Banyak yang Salah! Ternyata Olahraga di Waktu Ini Berbahaya, Begini Kata dr Zaidul Akbar
inNalar.com – Olahraga merupakan salah satu aktivitas penting yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Namun, tidak semua waktu adalah waktu yang tepat untuk berolahraga.
dr Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan, menekankan bahwa berolahraga di malam hari dapat berisiko bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tips dr Zaidul Akbar: Rahasia Tulang Tetap Kuat di Usia 82 Tahun yang Jarang Diketahui
Menurut dr Zaidul Akbar, berolahraga di malam hari bisa mengganggu kualitas tidur.
Gangguan tidur merupakan masalah serius yang dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan, termasuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental.
“Malam bukan waktu yang tepat untuk olahraga, karena tumbuhan pun sedang mengeluarkan karbondioksida,” jelas dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Ternyata Biji Durian Dapat Mengatasi 4 Penyakit Berbahaya, Begini Kata dr Zaidul Akbar
Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar merekomendasikan waktu terbaik untuk berolahraga adalah antara matahari terbit hingga sebelum matahari tenggelam.
Pada saat ini, tumbuhan masih menghasilkan oksigen melalui fotosintesis, yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Selain itu, hormon yang diproduksi pada siang hari berbeda dengan hormon malam hari, sehingga aktivitas fisik di siang hari lebih optimal untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Waspadai Kebiasaan Makan Sambil Minum, Ini Bahayanya Menurut dr. Zaidul Akbar
Manfaat Olahraga bagi Kesehatan
Berolahraga di waktu yang tepat menawarkan berbagai manfaat luar biasa, seperti:
1. Aktivitas fisik dapat membantu organ tubuh bekerja lebih efisien
2. Olahraga secara rutin membantu meningkatkan daya tahan tubuh
3. Aktivitas fisik dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Meskipun olahraga memiliki banyak manfaat, memilih waktu yang salah dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan.
Rekomendasi
