Bukan Pemalas, Periksa 10 Tanda Ini Bisa Jadi Kamu Mengalami Kelelahan Mental
inNalar.com – Pernahkah kamu mengalami hari dimana tidak ingin melakukan apapun padahal termasuk orang yang produktif setiap hari?
Jika iya, situasi tersebut tak selalu menjadi tanda bahwa kamu sosok pemalas tapi bisa jadi kamu sedang mengalami kelelahan mental.
Menurut Jurnal Psikologi yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, kelelahan mental telah terbukti menjadi salah satu akar penyebab menurunnya produktivitas dan kinerja kognitif secara keseluruhan.
Baca Juga: Ungkap Kepribadian dari Cara Makan Bakso, Cicip Kuahnya Dulu Tandanya Karakter Kamu Begini
Berikut ini merupakan 10 tanda bahwa kamu sedang mengalami kelelahan emosional.
1. Merasa Tidak Berenergi Setiap Saat
Tanda pertama, tidak peduli berapa lama kamu tidur, entah mengapa kamu tetap merasa lelah saat terbangun dan merasa tidak segar.
Atau bisa saja kamu keihlangan semangat saat melakukan hal yang kamu suka, maka ini pertanda kamu sedang lelah secara mental.
Baca Juga: Sering Tertipu di Medsos? Ini Dia Alasan Banyak Generasi Muda yang Bepura-pura pada Media Sosial
2. Tidak Bisa Tidur
Tanda kedua, kekurangan tidur bisa menjadi salah satu hal yang tidak menyenangkan bagi orang-orang yang mengalami kelelahan mental dan emosional.
Ketika kamu mengalami stres yang sangat berat maka sistem di tubuhmu pun akan kacau dalam melakukan fungsinya, akibatnya kamu akan kesulitan untuk beristirahat di malam hari.
3. Mudah Tersinggung
Tanda ketiga, jika kamu merasa hal-hal kecil bisa membuatmu hilang kesabaran dan cara pandangmu terhadap sesuatu menjadi selalu negatif, bisa jadi kamu mengalami kelelahan mental.
Baca Juga: Hati-Hati! Walaupun Sepele, 4 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari Perlahan Membuat Hidup Anda Terpuruk
Selain itu kamu juga mengalami kesulitan dalam menjalani keseharianmu dan merasa hilang kendali atas semua hal di hidupmu.
4. Kesehatan Menurun
Tanda keempat, mengalami kelelahan mental akan berakibat pada terganggunya fungsionalitas tubuh dan jika sudah pada tigkatan esktrim, fisikmu tidak bisa bekerja secara normal.
Baca Juga: Harga Diri Anda Bakal Hilang, Jangan Pernah Berbicara dalam 5 Situasi Ini: Nomor 4 Catat!
Kamu akan sering sakit kepala, sulit bernapas, dan jantung berderbar kencang sebagai respon terhadap stres.
5. Tidak Merawat Diri Sendiri
Di saat kamu mengalami kelelahan mental, kamu cenderung akan melakukan sesuatu yang tidak baik bagi dirimu untuk mengatasi stres.
Kamu akan meminum obat tidur, meminum alkohol, atau mengonsumsi kopi secara berlebihan sebagai pelarian atas stresmu.
Baca Juga: Jelang Tahun Baru, 6 Weton Ini Akan Dikejar-kejar Rezeki Uang Banyak dari Segala Penjuru Arah
6. Lebih Sering Menunda
Jika kamu selalu mendapati dirimu menunda sesuatu seperti pekerjaan, maka ini menjadi pertanda yang jelas bahwa kamu mengalami kelelahan mental.
7. Hubungan dengan Orang Lain Memburuk
Disaat tingkat stresmu sudah tinggi, kamu mungkin akan mendapati dirimu berkomunikasi secara negatif dengan orang lain.
Di saat seperti itulah orang di sekitarmu akan menjauh darimu untuk menghindar konflik karena beirnteraksi denganmu hanya membuat mereka tidak nyaman.
8. Mengalami Kebingungan
Stres kronis dapat memperburuk kemampuanmu dalam mengambil keputusan dan mengatasi masalah karena itu mempengaruhi konsentrasimu.
Baca Juga
Salah satu pertanda kamu mengalami stres berat adalah kamu lupa mengenai beberapa hal seperti nama teman kerjamu, tugas, atau janji temu dengan orang lain.
9. Sering Merasa Cemas
Kamu mendapati dirimu selalu cemas terhadap hal kecil setiap hari dikarenakan sesuatu yang tidak seberapa bisa menghadirkan kegelisahan dalam dirimu.
10. Kehilangan Motivasi
Kamu yang dulunya selalu bersemangat, sekarang menjadi tidak lagi dan kehilangan motivasi untuk melakukan aktivitas keseharian seperti biasanya.***
Rekomendasi