5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Perlu Diet Ekstrem, 1 Minggu Bisa Turun 3 kg!
inNalar.com – Salah satu tujuan menurunkan berat badan adalah agar bisa mempunyai tubuh yang bagus dan ideal.
Banyak orang yang rela melakukan diet ekstrem demi menurunkan berat badan, untuk mempunyai tubuh yang bagus.
Namun sayangnya, diet ekstrem kadang dapat merugikan kesehatan badan atau tubuh kita loh.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Kota Medan Hari Ini Senin, 2 Januari 2023: BMKG Prediksi Cerah Sepanjang Hari
inNalar.com telah merangkum 5 cara menurunkan berat badan secara alami tanpa perlu diet ekstrem, melalui kanal YouTube Desty Yufenti.
Simak caranya dibawah ini untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus dan ideal:
1. Sarapan
Jangan pernah lewatkan sarapan karena ini merupakan bagian terpenting untuk menurunkan berat badan.
Dengan sarapan dapat membuat tubuh kita menjadi lebih semangat dalam beraktivitas.
Baca Juga: Jangan Salah! Begini 4 Cara Penggunaan Toner yang Benar agar Hasil Perawatan Wajah Lebih Maksimal
2. Minum segelas air putih sebelum makan
Dengan mengonsumsi air putih sebelum makan, perut kita akan merasa kenyang.
Dan sangat efektif untuk menurunkan nafsu makan, jika hal ini rutin dilakukan, berat badan kita akan turun.
3. Porsi makan yang sedikit
Perlu di ingat, mengurangi porsi makan bukan berati kita tidak boleh makan. Mengurangi porsi makan yaitu dengan cara membiasakan menggunakan piring atau mangkuk kecil ketika makan.
Karena itu dapat membuat porsi makan kita menjadi lebih sedikit, dan asupan kalori yang masuk juga berkurang.
Hal ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan kita tanpa perlu diet ekstrem.
4. Mengurangi camilan
Diusahakan kalian dapat mengurangi memakan camilan setiap harinya.
Memakan camilan seperti coklat, mampu menaikkan berat badan kita loh jika di makan setiap harinya.
Ganti camilan kalian menjadi buah-buahan agar vitamin yang dibutuhkan tubuh kalian terpenuhi.
5. Olahraga
Jika asupan tubuh kalian sudah terpenuhi, jangan lupa untuk dilengkapi dengan olahraga.
Tidak perlu pergi ke gym, cukup lakukan olahraga ringan selama 30 menit perhari, sepeti jogging, main lompat tali, dan olahraga fisik ringan lainnya.
Tidak perlu diet ekstrem untuk mendapatkan tubuh yang bagus, cukup lakukan 5 cara diatas secara rutin, berat badan kalian akan menurun.
***
Rekomendasi
