Baru Tahu? dr. Zaidul Akbat Sebut Asam Urat Tidak Berbahaya untuk Tubuh: Asalkan Seperti Ini…
inNalar.com – Asam urat sering kali dianggap sebagai zat yang merugikan bagi kesehatan mengingat banyaknya penderita asam urat yang mengeluh kesakitan. Hal itu sedikit dibantah dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar, asam urat sebenarnya diperlukan oleh tubuh dan tidak berbahaya selama berada dalam kondisi tertentu.
dr. Zaidul Akbar mengungkap, bahwa asam urat adalah hasil dari pemecahan purin dalam tubuh.
Purin sendiri merupakan senyawa yang terdapat dalam beberapa makanan yang kita konsumsi setiap hari, seperti daging merah, ikan, hati, dan jenis kacang-kacangan.
Ketika purin terurai, asam urat akan terbentuk dan dikirim ke dalam aliran darah. dr. Zaidul menjelaskan bahwa asam urat sebenarnya memiliki peran penting dalam tubuh.
Salah satu peran utamanya adalah sebagai antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Selain itu, asam urat juga berperan dalam menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh.
Baca Juga: Benarkah Jika Terjadinya Perselingkuhan Itu Karena Faktor Genetik? Begini Penjelasan Detailnya
Namun, perlu diingat bahwa kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama dalam bentuk penyakit asam urat.
Ketika kadar asam urat berlebihan, kristal-kristal asam urat dapat menumpuk di persendian, menyebabkan radang dan nyeri yang parah.
Oleh karena itu, dr. Zaidul menekankan pentingnya menjaga kadar asam urat dalam kondisi seimbang. Untuk mencapai hal ini, langkah-langkah berikut dapat diambil.
Hindari makanan yang mengandung tinggi purin, seperti daging merah, hati, dan produk laut tertentu. Sebaliknya, pilih makanan dengan kandungan purin rendah, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.
Selain itu, aktivitas fisik membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Pilihlah olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.
Kemudian kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Dengan menjaga berat badan ideal, Anda dapat mengurangi risiko penumpukan kristal asam urat.
Maka diperlukan konsumsi air yang cukup membantu mengeluarkan asam urat melalui urin. Pastikan Anda meminum setidaknya delapan gelas air sehari.
Dalam kesimpulan, asam urat sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dan memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan.
Namun, kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar asam urat dalam kondisi seimbang melalui pola makan yang sehat, gaya hidup aktif, dan pengelolaan stres.***(Rohma Roifatunnisa’)
Rekomendasi
