Mampu Kurangi Resiko Depresi, Ini 5 Manfaat Minum Kopi saat Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Jangan Sepelekan!
inNalar.com – Kopi merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia dan menjadi minuman favorit kebanyakan orang.
Bagi beberapa orang memulai hari rasanya tidak lengkap jika tidak dimulai dengan minum secangkir kopi.
Minuman kopi sendiri disebut punya manfaat mampu meningkatkan fokus dan juga energi di pagi hari.
Baca Juga: Telan Dana Rp153 Triliun, NASA Punya Teleskop Canggih yang Bisa Selidiki Kehidupan di Luar Angkasa
Sebab itulah banyak orang yang bergantung pada secangkir kopi, yang harus dikonsumsinya di pagi hari, sebelum menjalani aktivitas.
Ada banyak cara untuk menikmati kopi di pagi hari, entah dengan menggunakan es batu sehingga menjadi es kopi atau diseduh dengan air panas yang akan menghangatkan tubuh.
Tidak peduli bagaimana cara menyeduh kopi untuk kalian nikmati, ternyata kopi juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Dilansir inNalar.com dari SciTechDaily ini dia 5 manfaat yang akan kamu rasakan jika mengkonsumsi kopi di pagi hari.
1. Meningkatkan Rasa Semangat dan Energi dalam Tubuh
Beberapa penelitian mengungkap bahwa mengkonsumsi kopi di pagi hari akan membantu kalian meningkatkan rasa segar dan waspada daripada tidak mengkonsumsinya.
Karena itu tidak heran jika banyak orang mengatakan bahwa dirinya tidak dapat memulai hari dengan baik jika tidak mengkonsumsi segelas kopi terlebih dahulu.
Hal ini dikarenakan dalam kopi tersebut terkandung kafein, berupa stimulan dalam sistem saraf pusat yang bermanfaat sebagai perubahan tingkat neurotransmiter tertentu dalam otak sehingga dapat melawan rasa lelah dan meningkatkan energi dalam tubuh.
2. Sebagai Penurunan Berat Badan
Kafein yang terkandung dalam kopi ini berkaitan dengan dampak turunnya berat badan, hal ini didukung oleh beberapa penelitian yang mengungkap jika kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan dapat menyehatkan organ usus.
Beberapa penelitian juga menyatakan beberapa orang yang mengonsumsi kopi ini lebih cenderung aktif secara fisik.
Namun ada pula yang mengatakan jika kopi akan menambah berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
3. Peningkatan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menyatakan jijha dnegan menbgkonsiumi ini akan membantu melindungi gangguan pada neurodegeneratif, salah satunya adalah penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Mengonsumsi kopi juga akan membantu memfokuskan perhatian anda pada sesuatu yang sedang dikerjakan dan dapat meningkatkan daya ingat dengan mencegah penurunan kognitif.
4. Mencegah Penyakit Liver
Mengkonsumsi dapat mendukung kesehatan organ hati dan melindungi dari penyakit yang menyertainya.
Penelitian mengungkap jika meminum kopi ini akan memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak minum kopi tanpa kafein.
Tekanan darah rendah yang disebabkan oleh mengkonsumsi kopi ini akan melindungi terhadap penyakit arteri koroner dan tentunya melindungi organ hati.
5. Mengurangi Resiko Depresi
Mengkonsumsi kopi ini dapat menurunkan resiko terhadap depresi dalam diri, hal ini dibuktikan oleh beberapa penelitian yang menyatakan dengan secangkir kopi yang dikonsumsi setiap hari berdampak pada penurunan 8 persen risiko depresi.
Dalam penelitian lain pun menyebut jika sebanyak 200 ribu orang yang mengonsumsi kopi dihubungkan pada resiko kematian yang diakibatkan dari bunuh diri ini menunjukan angka yang lebih rendah.
Nah itu dia 5 manfaat yang kamu dapat jika mengkonsumsi kopi di pagi hari atau secangkir per hari setiap harinya.
Namun manfaat diatas bisa kamu rasakan jika kamu juga membatasi dalam porsi mengkonsumsi kopi tersebut.
Terlebih lagi untuk ibu hamil dan menyusui, anak- anak dan remaja, ataupun orang dengan mempunyai kondisi kesehatan tertentu.***
Rekomendasi
