7 Resep Jaga Kesehatan ala dr Cahyono: Ada Pola Hidup Sehat Seperti Rasulullah SAW, Nomor 2 Sulit Dilakukan
inNalar.com – Tubuh yang sehat merupakan suatu hal penting yang harus di jaga oleh setiap manusia.
Tubuh dalam keadaan sehat menjadi faktor utama, berjalannya kehidupan dengan baik.
Sebagaimana Allah telah menitipkan anggota tubuh dengan keadaat sehat, maka sebagai manusia, kita wajib menjaga kesehatan yang ada dalam diri.
Baca Juga: Jelang Final, Ini 3 Alasan Kuat Putri Ariani Pasti Juara di America’s Got Talent 2023
Sekarang berbagai resep sehat atau tips menjaga kesehatan dapat kita temukan dimana-mana.
dr Cahyono, sebagai dokter ahli patologi anatomi pun ikut memberikan resep dan tips sehat yang bisa diterapkan.
Dilansir dari YouTube Sehat Tanpa Obat, dr Cahyono menjelaskan ada 7 resep bagi kesehatan:
1. Jaga hati
Kesehatan mental lebih jauh penting dari apapun. Kesehatan yang harus dijaga yakni mental dan rohani, dengan cara selalu positif thinking dan positif feeling.
Menjaga kedua perasaan ini dengan cara selalu bersyukur. Jika sudah bersyukur, maka akan menimbulkan kebahagiaan.
Jika sudah bahagia, Insya Allah akan diberikan hadiah berupa kesehatan dari Nya.
dr Cahyono menjelaskan di dalam tubuh ada segumpal daging yang dinamakan hati. Jika satu organ ini sakit, maka penyakit fisik akan muncul dalam tubuh kita.
2. Jaga Pola makan
Perhatian besar Indonesia saat ini adalah banyak penyakit di Indonesia yang disebabkan oleh pola makanan.
dr Cahyono berpesan, makan jangan berlebihan dan hindari makan malam kurang dari 4 jam sebelum tidur.
Karena akan membuat pembusukan di usus dan menyebabkan oksidasi yang membentuk racun dalam tubuh.
Memang kebiasaan ini yang sulit untuk ditinggalkan. Namun akan bisa karena biasa, dan boleh jika sesekali.
Ada satu hadits yang mengatakan, tidak ada yang paling buruk dari anak cucu Adam, kecuali apa yang ada di dalam perutnya.
Jadi tidak ada yg lebih buruk dari isi perut kita, yakni jika berbicara tentang sistem pencernaan, maka berbicara pula tentang makanan dan apa yang kita makan.
Seperti suatu pepatah mengatakan, You are what you eat, kamu adalah apa yang kamu makan.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup fungsinya adalah karena saat istirahat, terjadi regenerasi sel dalam tubuh.
Mengikuti serta menerapkan pola tidur nabi seperti jangan tidur larut malam karena dapat menyebabkan liver rusak, jika tidur setelah jam 11.
Rasulullah mengatakan, jangan pula kita tidur setelah shalat subuh dan setelah ashar sampai menjelang maghrib. Tidur setelah sholat subuh, Akan menggangu peredaran darah ke otak sehingga dapat membuat pikun.
Adapun Tidur menjelang Maghrib, secara medis dijelaskan dapat membuat menurunnya daya tahan tubuh sehingga gampang terinfeksi.
Posisi tidur yang menghadap ke kanan lengan diatas dan tanpa cahaya bisa membuat tidur kita lebih pulas dan berkembangnya zat melatonin dalam tubuh secara sempurna.
4. Jaga minum
Resep ini diperlukan karena 70 persen tubuh kita mengandung air. Ada dua hal yang membuat air zam-zam menjadi air terbaik, yakni pertikelnya yang berbentuk hexagonal.
Air yang dibacakan dengan ayat-ayat, bisa berubah dari pentagonal menjadi hexagonal. Serta air zam-zam mengandung 82 jenis mineral terbaik di dunia.
Baca Juga
Jika tidak ada air zam-zam maka aneka macam buah bisa menggantikan mineral tersebut.
Sehari usahakan mimun 30-40 cc di kali berat badan, contoh 50 kg berarti memerlukan 1 setengah sampai 2 liter air.
5. Puasa
Puasa juga termasuk salah satu cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar.
Pada resep ini, dianjurkan untuk mengikuti menu berbuka dan menu sahur Nabi Muhammad SAW.
Baca Juga
6. Olahraga
Olahraga bisa dignakan sebagai rutinitas yang membakar kalori, dan membuat lentur otot.
Namun pelaksanaan olahraganya harus teratur, terukur, dan sesuai umur.
7. General cek up sebelum sakit.
Resep terakhir adalah melakukan general cek up sebagai Ikhtiar kita untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga
Inilah resep sehat ala dr Cahyono yang banyak menyarankan untuk melakukan pola hidup sehat nabi.
Karena apa yang sudah dianjurkan oleh Rasulullah adalah jalan terbaik yang bisa diterapkan.*** (Putri Royhanah Azzahro)
Rekomendasi
