AJAIB! Buah Ini Ternyata Cocok Dikonsumsi saat Diet, Menurut dr Zaidul Akbar Bisa Tunda Lapar
inNalar.com – Diet adalah salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ideal yang diimpikan.
Kebanyakan orang melakukan diet dengan tujuan menurunkan berat badan.
Ada juga yang melakukan diet dengan tujuan menjaga kesehatan dan keseimbangan metabolisme tubuh.
Diet dapat dilakukan dengan cara berolahraga, minum air putih yang cukup, dan mengatur pola makan yang seimbang.
Proses pelaksanaan diet akan lebih baik lagi jika didampingi oleh ahli gizi, instruktur olahraga, atau dokter.
Diet memiliki banyak macam. Berikut adalah beberapa macam diet yang populer di dunia:
Baca Juga: 3 Langkah Mudah Cara Merawat Kulit dari Bahaya Polusi Udara, Ternyata Gampang Banget!
1. Diet Atkins
Diet Atkins adalah diet yang berfokus pada pengendalian kadar insulin dalam tubuh.
Diet ini dilakukan dengan menjaga pola makan yang rendah karbohidrat. Jadi, kita bebas mengonsumsi lemak dan protein.
Diet ini dikategorikan sebagai diet yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Lenyap Satu Malam, Perkampungan di Banjarnegara Ini Dulunya Terkena Azab Gegara Maksiat, Benarkah?
2. Diet Vegan
Diet Vegan berfokus pada pengendalian pola makan yang rendah lemak dan tinggi serat.
Sehingga, orang yang melakukan diet Vegan menghindari mengonsumsi olahan produk hewani, seperti telur dan madu.
Diet ini juga dikategorikan sebagai diet yang efektif untuk menurunkan berat badan.
3. Diet Ketogenik
Diet Ketogenik dilakukan dengan pengendalian pola makan yang menghindari mengonsumsi karbohidrat.
Para pelaku diet Ketogenik dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi lemak.
Lemak yang dimaksud adalah lemak baik yang berasal dari buah dan kacang.
4. Diet Mediterania
Diet Mediterania adalah diet yang berasal dari kawasan Mediterania seperti Italia dan Yunani.
Diet ini hanya berfokus pada peningkatan konsumsi lemak sehat saja.
Lemak sehat dapat diperoleh dari minyak zaitun, minyak ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
5. Diet Paleo
Diet Paleo hanya menganjurkan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein rendah lemak.
Diet ini tidak menganjurkan mengonsumsi gula, susu, gandum, dan makanan yang diolah atau mengalami banyak proses.
Meskipun macam-macam diet sudah sangat mudah ditemukan, masih banyak warganet yang gagal diet.
Mereka memaparkan banyak alasan, misalnya, mudah lapar, mudah mengantuk, dan lain sebagainya.
dr Zaidul Akbar memberikan tips agar tidak mudah lapar saat diet, yaitu dengan mengonsumsi buah alpukat.
Baca Juga
Buah alpukat memiliki banyak manfaat dan sangat cocok dikonsumsi terutama saat melakukan diet.
Meskipun buah alpukat relatif lebih mahal, buah alpukat dapat menguatkan pencernaan dan mampu menahan rasa lapar.
dr Zaidul Akbar menuturkan bahwa buah alpukat dapat dikonsumsi dengan cara dipotong kecil-kecil.
Potongan buah alpukat tersebut juga bisa dicampur dengan suwiran kurma dan sedikit taburan garam non rafinasi.***
(Shilvi Munaya)
Rekomendasi
