Langsung Terapkan! dr Saddam Ismail Ungkap Cara Sederhana Mengatasi Stress: Bisa Dilakukan di Rumah!
inNalar.com – dr Saddam Ismail menjelaskan bahwa gejala stress tak boleh dibiarkan terlalu lama.
Tidak perlu ke dokter, menurut dr Saddam Ismail, gejala stress bisa diatasi di rumah saja.
Stress yang tak kunjung diobati, dapat menimbulkan dampak yang lebih parah, sakit jiwa misalnya.
Selain itu, stress dapat menghambat psikologi positif, baik dari segi emosi, karakter, maupun intuisi.
Akibatnya, potensi pengidap stress dapat tertutup, sehingga kebahagiaan dan keberhasilannya cenderung tidak tercapai.
Melansir dari salah satu video yang diunggah oleh akun Saddam Ismail, berikut adalah cara mengatasi stress:
1. Berendam Air Hangat
Siapa yang tidak suka berendam air hangat? Ternyata cara ini efektif untuk mengobati stress.
Berendam air panas dapat merelaksasi pikiran dan tubuh. Apalagi disertai aroma terapi dari minyak atau lilin.
2. Senyum
Wah, ternyata cara menghilangkan stress yang selanjutnya adalah tersenyum ya kawan-kawan.
“Meskipun sedang banyak pikiran dan bad mood, cobalah untuk tetap tersenyum,” ungkap dr Saddam Ismail.
Ia menuturkan, senyum yang lebar dapat memberi sinyal ke otak, dan merubah suasana hati.
3. Hewan Peliharaan
Memiliki hewan peliharaan terbukti dapat meredakan stress menurut dr Saddam Ismail.
Boleh hewan apa saja. Misalnya kucing, anjing, ikan, burung, ayam, atau apapun sesukanya.
Hati yang merasa senang saat memberi makan ikan atau mengajak kucing bermain, dapat menghilangkan stress.
4. Menyanyi
Siapa yang suka nyanyi-nyanyi sendiri? Pasti tidak mudah terkena stress.
“Meski suaranya gak bagus-bagus amat, gak papa, tetaplah menyanyi,” kata dr Saddam Ismail.
Tak harus menggunakan pengeras suara, menyanyi dapat diiringi musik dari headset atau lainnya.
5. Minum Jus Lemon
“Lemon yang kaya Vitamin C, dapat menurunkan hormon penyebab stress,” jelas dr Saddam Ismail.
Siapa yang mengira, jus lemon, menurut dr Saddam Ismail ternyata dapat mengatasi stress yang kita alami.
Rasa asam dari buah lemon, dapat merangsang otak dan membuat mood kita berubah menjadi lebih baik.
6. Tertawa
Baca Juga
Jangankan tertawa, tersenyum saja dapat menghilangkan stress yang kita alami.
“Pastinya, jangan tertawa tanpa sebab ya, kayak yang di pinggir jalan,” canda dr Saddam Ismail.
7. Tarik Nafas Dalam-Dalam
Selain dipercaya sebagai teknik menenangkan diri, menarik nafas dalam-dalam juga dapat menghilangkan stress.
“Apalagi sambil memejamkan mata,” tambah dr Saddam Ismail.
8. Ibadah
Ibadah merupakan cara paling efektif bermeditasi atau menenangkan diri.
Tidak perlu repot-repot mencari cara, stress dapat hilang cukup dengan memperbaiki ibadah.
Menurut dr Saddam Ismail, beribadah dapat mengurangi kecemasan dan kegelisahan yang memicu stress.
9. Berkebun
Berkebun, merupakan cara efektif menghilangkan stress yang selanjutnya.
Berkebun kini bisa dilakukan di rumah dan dimana saja tanpa harus menggunakan media tanah.
Itulah cara mengatasi stress menurut dr Saddam Ismail, semoga bermanfaat. ***
Rekomendasi