Lemas saat Bulan Ramadhan? Ini Dia Tips agar Tubuh Tetap Berenergi saat Puasa

inNalar.com – Pada saat puasa, kebanyakan orang lemas dan tidak bertenaga.

Hal itu bisa ditandai dengan perilaku mereka yang kebanyakan tidur di siang hari pada saat puasa.

Tentunya hal tersebut dapat menghambat aktivitas sehari-hari.

Apalagi pada saat siang hingga sore hari dimana energi kita telah berkurang karena telah lama tidak memakan sesuatu.

Hal ini haruslah diatasi dengan cepat, tepat, dan benar agar bisa berenergi saat puasa.

Baca Juga

Jika kita berenergi, pastilah aktivitas yang dilakukan akan lancar dan tidak terganggu kesehariannya.

Bersumber dari akun tiktok info.kesehatan.idn, berikut tips agar tubuh tetap berenergi saat puasa.

Pertama, minum 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat makan malam, dan 2 gelas saat buka.

Kedua, makan telur, ayam, keju, tahu, nasi, oatmeal, roti gandum, dan sayuran hijau.

Baca Juga

Ketiga, saat sahur hindari makanan asin atau gorengan.

Keempat, berbukalah dengan makanan ringan terlebih dahulu seperti buah kurma, sup, kolak.

Setelah itu, beberapa saat kemudian baru makan makanan berat.

Kelima, pastikan kalian tidur cukup dalam sehari agar tetap berenergi.

Keenam, hindari melakukan aktivitas berat seperti olahraga berlebih.

Karier 6 Artis Indonesia Hancur Gegara Medsos, Bangkrut & Diburu Polisi