Begini Pola Makan Diet yang Benar Menurut Aturan Jam dr Saddam Ismail: Berat Badan Turun Ideal
inNalar.com – Inilah pola makan diet yang benar berdasarkan panduan aturan jam dari dr Saddam Ismail.
Diet menjadi salah satu pilihan efektif jika ingin menurunkan berat badan.
Selain porsi dan jenis makanan, jam makan juga harus diperhatikan saat diet.
Baca Juga: 2 Cara Menghilangkan Kutu Rambut Menurut dr Saddam Ismail, Nomor 1 Paling Sederhana
Apabila menerapkan jam makan yang baik saat diet, tentu saja Anda akan lebih mudah mencapai berat badan proporsional.
Ini disesuaikan dengan kesiapan tubuh dalam mengolah makanan pada jam-jam tertentu.
Tentu itu semua akan membantu memperlancar metabolisme tubuh, sehingga program menurunkan berat badan lebih optimal.
Baca Juga: Modal Rp20 Ribu, Ide Usaha Minuman Es Cokelat Ini Bisa Datangkan Cuan di Bulan Puasa
Berikut aturan jam makan diet, menurut dr Saddam Ismail.
1. Sarapan
Banyak orang beranggapan dengan melewatkan sarapan pagi bisa menurunkan berat badan.
Padahal hal itu justru akan membuat kalap saat jam makan siang, bahkan meningkatkan rasa ingin ngemil.
Jam makan yang baik saat pagi adalah antara jam 6-9, jangan sampai lebih dari waktu tersebut.
“Di antara jam makan tadi, jam 6 sampai jam 9 tadi yang terbaik yang mana, itulah satu jam setelah bangun tidur,” jelas dr. Saddam Ismail, dikutip dari YouTube Saddam Ismail (14/03/2024).
2. Ngemil Sore dan Pagi
Ngemil saat diet sejatinya diperbolehkan, namun tetap harus memperhatikan waktu.
Aturan jam ngemil yang baik yaitu 2-4 jam setelah sarapan atau makan siang.
Hal ini dikarenakan pada jam tersebut tubuh sudah siap kembali mengolah makanan di perut.
Namun, dengan catatan pilihlah cemilan sehat dan rendah kalori.
3. Makan Siang
Menurut dr Saddam Ismail, makan siang sebaiknya dilakukan sebelum pukul 3 sore.
“Jadi lebih cepat makan siang itu lebih efektif menurunkan berat badan,” ujarnya.
4. Makan Malam
Untuk makan malam sebaiknya dilakukan antara pukul 5 sore sampai jam 7 malam, disarankan tidak melebihi waktu tersebut.
Rekomendasi
