

inNalar.com – Ingin tetap diet di bulan Ramadhan 2024? Tidak perlu khawatir karena ada banyak jenis makanan untuk sahur selain nasi yang bisa dipilih.
Pastinya tetap bisa menjaga pola diet walaupun harus mengonsumsi makanan di saat sahur.
Dengan begitu, Anda tidak perlu lagi khawatir akan mengalami kenaikan berat badan.
Baca Juga: Lowongan CPNS Kejaksaan 2024 Dibuka Untuk Lulusan SMA dan SMK, Ini Dokumen yang Harus Disiapkan
Terlebih jika sudah terbiasa diet tanpa mengonsumsi nasi lagi.
Dilansir inNalar.com dari Info Channel, ada beberapa rekomendasi makanan untuk sahur selain nasi yang bisa dikonsumsi, di bawah diantaranya:
Ubi Jalar
Umbi-umbian yang satu ini termasuk salah satu pilihan terbaik pertama untuk menggantikan nasi.
Selain mengenyangkan untuk sahur, makanan untuk sahur selain nasi ini juga memiliki cita rasa manis. Kandungan kalorinya sendiri tidak terlalu banyak.
Ubi jalar juga tidak memiliki kandungan lemak sehingga cocok untuk menjaga maupun menurunkan berat badan.
Anda dapat menjadikannya sebagai sumber karbohidrat terbaik sehingga tidak perlu lagi menyediakan nasi ketika sahur.
Baca Juga: CPNS 2024 Dibuka Bulan Ini, Begini Cara Buat SKCK Untuk Dokumen Pendaftaran CPNS
Sajikan dengan cara direbus atau dikukus agar mendapatkan kandungan gizi dan nutrisi terbaik jika ingin berdiet.
Kentang
Makanan untuk sahur selain nasi selanjutnya adalah kentang.
Sangat cocok memilihnya karena jenis umbi-umbian yang satu ini hampir tidak memiliki kandungan lemak.
Selain itu, konsumsi kentang juga cukup mengenyangkan di perut.
Jika dibandingkan dengan ubi jalar, kentang memang kurang memiliki cita rasa manisnya.
Singkong
Untuk makanan untuk sahur selain nasi lainnya yang direkomendasikan yaitu singkong.
Kehadirannya cukup efektif untuk menggantikan peran nasi karena kandungan nutrisi maupun gizinya hampir sama dengan kentang.
Mengonsumsi singkong juga akan menambah energi pada tubuh sehingga terhindar dari rasa lemas selama berpuasa.
Ketika ingin menjadikannya sebagai menu sahur, maka cukup mengukus maupun memanggangnya.
Jagung
Anda tentu sudah sering menjadikannya sebagai bahan tambahan ketika memasak sayur.
Tidak hanya itu, ternyata kehadirannya juga cocok sebagai makanan untuk sahur selain nasi untuk diet.
Di dalamnya mengandung banyak serat sehingga cukup mengenyangkan ketika dimakan.
Sekarang ini juga sudah terdapat olahan beras yang terbuat dari makanan ini.
Pastinya bisa memilihnya sebagai pengganti nasi untuk sahur selama menjalani diet.
Cita rasanya pun terbilang jauh lebih gurih dibandingkan nasi.
Beras Merah
Makanan ini memang sudah cukup populer yang sering dipilih untuk diet menggantikan beras putih.
Anda bisa mengonsusi beras merah di waktu sahur agar berat badan tetap terjaga.
Konsumsi bersamaan dengan lauk pauk yang disukai agar cita rasanya nikmat di lidah.
Kubis
Anda dapat memilih kubis sebagai pengganti nasi dengan cara penyajian yang mudah.
Cukup cincang atau haluskan sayuran ini kemudian masak hingga matang.
Kandungan kalori dan karbohidratnya sendiri rendah sehingga efektif untuk diet.
Outmeal
Selain beberapa menu makanan untuk sahur selain nasi seperti di atas, masih terdapat juga rekomendasi lainnya yaitu outmeal.
Makanan ini memiliki banyak kandungan serat sehingga seseorang mampu merasa kenyang lebih lama.
Tentu dapat menjadi pilihan berikutnya jika ingin sahur dengan sehat dan cocok untuk diet.
Supaya semakin lezat ketika mengonsumsinya, maka jangan lupa menambahkan beberapa jenis buah-buahan.
Shirataki
Sebagian dari Anda mungkin masih cukup asing dengan makanan ini.
Shirataki sendiri adalah salah satu makanan pengganti nasi yang cocok untuk diet.
Pasalnya, kandungan di dalamnya hampir tidak memiliki kalori dan karbohidrat.
Bahan makanan ini terbuat dari umbi-umbian maupun sayur-sayuran. Cita rasanya sendiri memang tidak jauh berbeda dengan nasi.
Quinoa
Ingin mencoba menu sahur yang unik? Quinoa bisa jadi rekomendasinya.
Bahan makanan ini cocok dijadikan sebagai pilihan diet yang berupa benih atau biji-bijian dari tanaman berbunga.
Tidak heran jika termasuk sebagai pilihan makanan diet untuk sahur dengan kandungan gizi lebih baik daripada nasi.
Kandungan di dalamnya sangat banyak dan bermanfaat. Seperti antioksidan, mineral, vitamin B, protein, hingga serat tinggi.
Chickpea
Merupakan kacang-kacangan yang sering dikenal dengan nama kacang Arab.
Jenis makanan tersebut mampu memberikan rasa kenyang di perut.
Terdapat kandungan serat yang cukup tinggi sehingga cocok sebagai pilihan hidangan makanan saat sahur.
Anda bisa mengolahnya kembali menjadi tumis-tumisan hingga sup.
Seperti strawberry, anggur, blueberry, kiwi, dan lainnya sesuai selera.
Berbagai pilihan makanan untuk sahur selain nasi di atas tentu bisa jadi teman terbaik ketika ingin sahur dan tetap diet di bulan Ramadhan 2024 ini.***