Jangan Abaikan Kebiasaan Mudah Tersinggung dan Hal Ini, Barangkali Anda Sedang Burnout, Bahaya Jika Dibiarkan!
inNalar.com- Pernahkah Anda merasa diri Anda akhir-akhir ini mudah tersinggung? Atau Anda sering merasa emosi Anda di luar kendali tapi Anda tidak tahu penyebabnya?
Jika Anda sering tiba-tiba murung atau tersinggung, sebaiknya Anda tidak menyepelekan hal itu. Bisa jadi Anda sedang mengalami stres berat. Entah, hal itu dipicu pekerjaan atau hal lain.
Memang banyak sekali hal-hal yang membuat kita mudah tersinggung sekalipun itu merupakan hal-hal sepele. Waspada! Jika hal itu sering anda rasakan barangkali Anda sedang mengalami kelelahan mental (Burnout).
Baca Juga: Kenny Austin Keturunan Korea? Simak Profil Lengkap Pemain Raffi di Kupu-Kupu Malam Web Series
Yuk, kenali ciri-ciri Burnout berikut ini agar Anda segera bisa menemukan solusinya.
1. Mudah Tersinggung
Mood yang mudah naik turun dan mudah tersinggung merupakan hal umum. Tetapi, bisa jadi itu tanda-tanda Burnout yang sering diabaikan.
Apabila Anda mulai kesulitan mengendalikan emosi terutama ketika hal itu dulunya tidak pernah terjadi pada Anda. Mungkin anda sedang mengalami Burnout bukan malas. Alasannya karena kalau orang malas sangat kontras dengan hal ini.
Orang malas tidak pernah tersinggung. Mereka santai, rileks, tenang, dan tidak terpengaruh oleh berbagai hal.
Selain mudah tersinggung dan badmood, ada ciri-ciri lain yang menandakan seseorang sedang mengalami Burnout.
2. Mulai Tidak Merawat Diri Sendiri
Salah satu tanda yang paling menyedihkan ketika seseorang mulai lelah secara mental (Burnout) adalah ketika orang itu mulai tidak merawat diri mereka dan menarik diri dari pergaulan sosial.
Ini merupakan ciri-ciri yang paling mengkhawatirkan apalagi kalau sampai terjadi perubahan dalam pola makan atau pola tidur. Misalnya, karena Burnout seseorang jadi sering telat makan atau sering tidur larut malam.
Tentu, perubahan tersebut perlu segera diatasi karena jika tidak segera ditangani dapat menyebabkan penurunan kesehatan.
Ketika seseorang berhenti berusaha untuk tidak merawat diri. Mereka cenderung menghabiskan sebagian besar waktunya tanpa melakukan apa-apa karena mereka merasa mudah lelah bahkan dengan tugas yang paling sederhana sekalipun.
3. Burnout Terjadi Secara Bertahap
Pada akhirnya mungkin yang paling penting sesuatu yang harus anda ketahui tentang Burnout atau lelah secara mental bahwa hal itu berkembang secara bertahap.
Studi menunjukkan bahwa sebenarnya ada lima tahapan utama kelelahan dan makin lama makin parah mulai dari fase yang biasa, yang kedua timbul stres. Kemudian stres itu menjadi kronis, kelelahan, dan kelelahan itu menjadi sebuah kebiasaan.***
Rekomendasi
