Berikut Bahan-Bahan Alami yang Dapat Digunakan Untuk Redakan Nyeri Haid, Wajib Dicoba!
inNalar.com – Nyeri haid ini biasanya dirasakan oleh wanita pada beberapa hari sebelum haid hingga awal masa haid.
Nyeri haid yakni rasa sakit pada bagian bawah perut pada wanita yang sedang haid umunya tidak terlalu mengganggu aktivitas.
Namun, di beberapa kasus ada juga wanita yang mengalami nyeri haid tidak tertahankan hingga tidak dapat melakukan aktivitas pada hari itu.
Baca Juga: Harta Kekayaan Wali Kota Malang Ini Setara Dengan Satu Unit Mobil Porsche, Begini Rinciannya
Nyeri haid dapat disebabkan oleh beberapa hal misalnya kontraksi pada otot rahim dan kondisi atau penyakit tertentu seperti endometriosis dan radang panggul.
Untuk meredakan nyeri haid, biasanya ada beberapa cara yang dilakukan dan salah satunya menggunakan bahan alami tanpa meinum obat. Berikut bahan-bahan alami yang efektif dapat meredakan nyeri haid diantaranya,
1. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu bahan alami yang efektif dapat meredakan nyeri haid, hal tersebut karena kunyit bersifat anti-inflamasi dan memiliki senyawa bioaktiif seperti kurkumin yang membuat kunyit dapat meredakan nyeri haid. Caranya, ambil sejumput bubuk kunyit lalu campurkan ke segelas air hangat.
Baca Juga: 10 Link Twibbon Hari Raya Idul Adha 2023, Kata-Kata Mutiara Hari Kurban
2. Kentang dan Ubi Jalar
Kentang dan ubi jalar merupakan salah satu bahan-bahan alami yang dapat secara efektif meredakan nyeri haid. Hal tersebut dikarenakan ubi jalar dan kentang mengandung serat, polifenol dan zat hormon alami yang dapat membantu meredakan nyeri haid sekaligus membuat siklus haid menjadi lebih lancar. Konsumsilah bahan-bahan tersebut pada menu makanan kalian sehari-hari.
3. Jahe
Menurut penelitian, bubuk Jahe sebanyak 250 mg yang di konsumsi 4x selama 3 hari dapat membantu meredakan nyeri termasuk nyeri haid karena efetivitasnya sama saja dengan ibuprofen. Caranya, parut jahe menjadi potongan kecil-kecil dan seduh menggunakan air panas kemudian minum seduhan jahe tersebut dan rasakan efeknya terhadap nyeri haidmu.
4. Kayu Manis
Kayu manis merupakan salah satu bahan alami yang dapat digunakan sebagai pereda nyeri haid. Kayu manis berfungsi mengurangi pendarahan, rasa mual dan sakit, serta muntah. Caranya ambil 840 mg kayu dan seduh menggunakan air panas. Minum sehari sekali dalam 3 hari pertama haid.
Baca Juga: Khutbah Idul Adha 2023 Inspiratif: Mengupas Dua Dimensi Kesalehan Muslim di Balik Perintah Kurban
5. Teh Chamomile
Teh Chamomile juga merupakan salah satu bahan alami yang dapat digunakan sebagai pereda nyeri haid. Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 disebutkan bahwa teh chamomile bisa meningkatkan kadar glisin dalam uris dan membantu meredakan kejang pada otot. Cara mengonsumsinya yaitu cukup konsumsi 2 cangkir teh Chamomile per hari selama 7 hari sbeelum haid.***(Alfina Indira)
Rekomendasi
