10 Manfaat Ajaib Minum Air Hangat, Bisa Meredakan Hidung Tersumbat hingga Mengatasi Sembelit
inNalar.com – Kamu ingin memulai gaya hidup yang lebih sehat? Mungkin kamu bisa memulainya dengan membiasakan minum air hangat.
Seperti yang sudah diketahui, tubuh manusia memiliki kebutuhan air sebanyak 2,3 liter per hari untuk wanita dan 3,3 liter untuk pria. Apabila kekurangan minum air putih, maka tubuh akan mengalami dehidrasi yang ditandai dengan rasa pusing dan sulit konsentrasi.
Selain itu, kebiasaan minum air hangat juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Meskipun belum banyak penelitian yang membahas hal tersebut, namun penasehat kesehatan mengatakan bahwa minum air hangat adalah salah satu cara yang mudah untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Dilansir inNalar.com dari healthline.com dan medicalnewstoday.com, berikut beberapa manfaat meminum air hangat bagi kesehatan, yaitu:
1. Meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan
Uap yang dihasilkan dari secangkir air hangat apabila dihirup dengan lembut, maka dapat membantu meredakan hidung yang tersumbat.
Selain itu, meminum air hangat dapat menghangatkan area sinus dan tenggorokan yang terdapat selaput lendir serta meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
2. Membantu pencernaan
Terdapat beberapa pendapat bahwa meminum air hangat dapat mengefektifkan sistem pencernaan tubuh. Saat air bergerak melalui perut dan usus, maka tubuh disinyalir lebih mampu membuang limbah.
Sebagian orang percaya, bahwa air hangat dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang mungkin sulit dicerna oleh tubuh. Air hangat juga membantu mencerna makanan lebih cepat dibanding air biasa atau air dingin.
3. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat
Air sangat penting untuk sistem saraf pusat, dimana apabila tubuh kekurangan air, terlepas air hangat ataupun tidak, maka akan mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak.
Berdasarkan suatu penelitian, diketahui bahwa kebiasaan minum air dapat meningkatkan aktivitas otak selama melakukan aktivitas yang penuh tekanan dan mengurangi kecemasan.
Baca Juga: Pengusaha Wajib Tahu ! Seberapa Penting Loyalitas bagi Perusahaan
4. Membantu meringankan sembelit
Dehidrasi adalah penyebab umum sembelit. Sehingga meminum air adalah cara yang efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit. Selain itu, meminum air hangat secara teratur dapat membantu siklus buang air besar anda secara teratur.
5. Membuat tubuh terhidrasi
Minum air, baik hangat dan dingin juga penting agar tubuh terus terhidrasi. Cobalah memulai hari dengan segelas air hangat dan mengakhirinya dengan segelas lainnya.
6. Mengurangi menggigil kedinginan
Menggigil adalah respon tubuh ketika dalam kondisi dingin. Sehingga meminum cairan yang hangat dapat membantu menghangatkan tubuh dan mengurangi efek menggigil.
7. Meningkatkan sirkulasi
Aliran darah mempengaruhi berbagai hal di dalam tubuh seperti tekanan darah hingga risiko penyakit kardiovaskular.
Telah diketahui bahwa mandi air hangat dapat membuat tubuh relaks dan membantu peredaran darah sehingga minum air hangat mungkin akan memberikan efek yang sama. Air hangat juga mampu melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan peredaran darah.
Baca Juga: Arti Bunga Mawar di Perayaan Valentine Day, Setiap Warna Punya Maksud yang Berbeda
8. Menurunkan tingkat stres
Minum air hangat dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, sehingga akan mengurangi perasaan cemas saat meminumnya. Berdasarkan hasil suatu penelitian, minum air hangat seperti teh maupun kopi dapat mengurangi stres dan perasaan cemas.
9. Membantu sistem detoksifikasi tubuh
Belum ada penelitian terkait manfaat meminum air hangat untuk detoksifikasi tubuh, namun sebagian orang berpendapat bahwa air hangat dapat menaikkan temperatur tubuh yang menyebabkan seseorang menjadi berkeringat.
Baca Juga
Saat berkeringat, maka racun akan dikeluarkan dari tubuh dan membantu membersihkan pori-pori.
10. Membantu meringankan gejala Achalasia
Achalasia atau akalasia adalah suatu gejala dimana kerongkongan akan kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut. Orang dengan gejala ini mengalami kesulitan saat akan menelan, karena merasa seolah-olah makanan tersangkut di kerongkongan.
Sebuah studi menemukan bahwa meminum air hangat dapat membantu orang dengan gejala achalasia untuk mencerna makanan dengan lebih nyaman.
Sekian manfaat meminum air hangat yang telah kami rangkum. Jadi semangat memulai hidup sehat dengan minum air putih hangat, kan?***
Rekomendasi
