Kiat Sehat Ramadhan 2022: Lakukan Hal Ini Ketika Maag Kambuh saat Puasa, Tips Tanpa Harus Membatalkannya
inNalar.com – Banyak sekali mitos atau rumor yang menghiasi puasa Ramadhan. Salah satu diantaranya adalah pendapat buta yang menyatakan bahwa penderita maag sebaiknya tidak melaksanakan puasa, bisa jadi penyakitnya akan semakin kambuh.
Tidak semua gangguan saluran pencernaan terutama maag dijadikan alibi untuk meninggalkan puasa. Justru puasa yang dilaksanakan dengan benar akan mendatangkan kesehatan jasmani dan rohani. Dengan melaksanakan puasa, kita akan terhindari dari gaya hidup yang tidak sehat. Seperti makan tidak teratur, konsumsi lemak berlebihan , merokok dan kebiasaan buruk lain.
Namun bagaimana jadinya ketika di tengah-tengah puasa gejala maag Anda kambuh. Dikutip inNalar.com dari kanal YouTube VDVC Health, dr. Sheila Salsabila, B.MedSc mengungkapkan hal-hal yang harus dilakukan untuk mengatasi maag tanpa harus membatalkan puasa.
1. Jika merasakan gejala mual
Apabila mengalami mual bahkan muntah pada umumnya produksi asam lambung sedang meningkat. Hal tersebut akan menyebabkan reflux atau naiknya asam lambung dari lambung ke saluran atara kerongkongan dan lambung.
Longgarkan pakaian jika merasa terlalu ketat, lepaskan kancing atau longgarkan resleting. Pakaian harus dilonggarkan karena dengan melonggarkan pakaian, lambung akan lebih rileks dan gejalanya pelan-pelan mereda.
2. Jalan 100 langkah setelah makan
Jangan tidur setelah makan, karena lambung tidak ada waktu untuk mencerna makanan yang dikonsumsi. Jalan 100 langkah akan menyebabkan lambung aktif dan bekerja secara optimal. Selain itu langkah ini juga dapat mengurangi resiko reflux.
Baca Juga: Tonton 15 Film Pemenang Oscar 2022 Ini untuk Referensi Mengisi Waktu Ngabuburitmu di Ramadhan 2022!
3. Pintar-pintar mengolah stress
Banyak penelitian yang menyatakan bahwa stress sangat berkaitan dengan naiknya asam lambung. Kontrol stress, agar produksi asam lambung jauh lebih berkurang
4. Batalkan puasa dengan mengonsumsi air putih terlebih dahulu
Hindari kalut dalam berbuka puasa, ingin memakan semua yang tersaji di meja. Hal tersebut tidak baik karena perut kita sudah kosong 14-15 jam saat puasa.
Sangat berbahaya karena bisa menyebabkan asam lambung naik drastis. Minumlah air putih terlebih dahulu, usahakan air putih hangat.
Baca Juga: Fikih Ramadhan 2022, Apakah Infus Membatalkan Puasa?
Air putih hangat akan menyebabkan lambung anda tenang dan tidak menyebabkan asam lambung naik drastis.
Itu tadi beberapa langkah yang bisa Anda praktikkan, semoga kesehatan selalu menyertai selama puasa Ramadhan 2022/1443 H.***
Rekomendasi
