Tak Lolos UTBK SBMPTN, Begini Cara Mengatasi Rasa Kecewa yang Anda Rasakan
inNalar.com- Kita akan merasa kecewa jika mengalami hal-hal yang tidak sesuai ekspektasi. Misalnya, putus cinta, penolakan, atau kegagalan. Hasil UTBK SBMPTN yang diumumkan beberapa waktu lalu juga bisa membuat kecewa jika dinyatakan tidak lolos.
Alsannya, hasil UTBK SBMPTN adalah salah satu penentu masa depan yang sangat penting bagi sebagian orang. Oleh karena itu, jika mereka dinyatakan tidak lolos, ada kemungkinan mereka akan merasa sangat kecewa.
Agar tidak sedih berkepanjangan berikut beberapa cara yang mengendalikan rasa kecewa yang bisa dilakukan setelah menerima hasil UTBK SBMPTN.
Baca Juga: Tak Lolos UTBK SBMPTN 2022, Begini Cara Mengendalikan Rasa Kecewa
1. Jangan Pendam Perasaan
Kecewa merupakan hal yang wajar dirasakan manusia. Jangan memendamnya hanya demi terlihat baik-baik saja di depan orang lain. Perasaan tersebut harus Anda luapkan demi menjaga kesehatan mental.
2. Lapang Dada Hadapi Keadaan
Setiap ada hal buruk yang menimpa Anda, ingatlah bahwa hal tersebut tidak akan berlangsung selamanya. Berusahalah untuk berlapang dada dalam menghadapi rasa kecewa. Pasti akan ada saatnya Anda berbahagia.
3. Jangan Lupa Sisi Positif
Semua hal pasti memiliki dua sisi, yaitu positif dan negatif. Jika Anda sedang menghadapi rasa kecewa saat ini, pasti ada sisi positif yang terkandung dalam masalah Anda.
Jika kegagalan lolos UTBK SBMPTN adalah masalah Anda, anggaplah hal tersebut sebagai pelajaran bagi Anda untuk dapat menjadi lebih baik di kesempatan tes selanjutnya.
Baca Juga: Tak Lolos UTBK SBMPTN 2022, Begini Cara Mengendalikan Rasa Kecewa
4. Fokus pada Prioritas
Perasaan yang kecewa akibat hasil UTBK SBMPTN tidak boleh menjadikan Anda lupa pada hal-hal lain. Tentukan prioritas baru yang akan membantu Anda mencapai tujuan hidup. Tidak ada harapan yang akan terwujud jika fokus Anda terganggu.
Oleh karena itu berusahalah untuk fokus pada prioritas baru jika Anda mengalami kegagalan dalam mencapai suatu tujuan.
5. Jangan Lupa Bersyukur
Apapun keadaan yang Anda hadapi, jangan lupa untuk selalu bersyukur. Perasaan bersyukur akan menghindarkan Anda dari rasa kecewa yang berlebih. Anda pun bisa melanjutkan hidup dengan lebih tenang.
6. Coba Lakukan Hal-hal Baru
Daripada terus-menerus merasa kecewa terhadap suatu hal yang tidak bisa Anda ubah, lebih baik Anda mencoba melakukan hal-hal baru yang bisa meningkatkan kemampuan Anda dalam mencapai tujuan.
Baca Juga: Cek Pengumuman Hasil Seleksi UTBK SBMPTN 2022, Jangan Sepelekan Hal Penting Ini!
Banyak jalan yang bisa mengantarkan Anda menuju hal-hal yang Anda harapkan. Waktu Anda akan lebih bermanfaat jika digunakan untuk mencari tahu cara lain untuk menggapai impian Anda.
7. Menghibur Diri
Menghibur diri juga adalah salah satu hal yang bisa Anda lakukan saat merasa kecewa Anda bisa melakukan hobi atau mewujudkan rencana liburan yang tertunda.
Hal-hal tersebut akan membantu menenangkan dan membahagiakan hati Anda sehingga rasa kecewa dalam hati bisa menghilang secara perlahan.
8. Olahraga
Baca Juga
Selain dapat membuat tubuh menjadi sehat, olahraga juga bisa menurunkan tingkat stres dan kecemasan karena otak menjadi lebih peka terhadap hormon serotonin dan norepinefrin yang meredakan depresi.
Hormon endorfin yang akan menghasilkan perasaan positif pun akan meningkat jumlahnya seiring Anda berolahraga.
Baca Juga: Cek Pengumuman UTBK SBMPTN 2022 Sore Ini Kamis 23 Juni 2022, Berikut Data yang Wajib Dipersiapkan
Itulah tadi beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan rasa kecewa akibat hasil UTBK SBMPTN yang tidak sesuai harapan.
Jangan biarkan kegagalan tersebut menghancurkan impian Anda. Yakinlah akan ada cara lain bagi Anda untuk menggapai masa depan yang lebih baik.***
Rekomendasi
