5 Manfaat Tersembunyi Kolagen bagi Kesehatan yang Baik Untuk Kulit, Ternyata Baik juga untuk Kesehatan Jantung
inNalar.com – Berikut manfaat kolagen mungkin lebih populer daripada bahan yang bisa menyembuhkan kulit.
Faktanya, kolagen memiliki banyak manfaat kesehatan lain yang sama pentingnya, seperti meredakan nyeri sendi dan mendukung kesehatan jantung.
Kolagen adalah protein alami dalam tubuh yang berlimpah di kulit, tulang, otot, tendon dan ligamen.
Baca Juga: Sinyal TV Digital Hilang? Kenali Penyebab dan Tipsnya agar Bisa Terus Kamu Nikmati Siarannya
Namun, jumlah kolagen dalam tubuh bisa berkurang seiring bertambahnya usia.
Anda bisa makan makanan tertentu, seperti sumsum tulang sapi atau ceker ayam, atau mengonsumsi suplemen untuk menjaga kadar kolagen Anda.
Hal ini, dilakukan agar efek kolagen terhadap kesehatan tetap bisa dirasakan.
Baca Juga: Black Panther 2 Wakanda Forever Tayang, Lupita Nyong’o Akui Kesulitan Perankan Nakia
Kolagen memiliki lima manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh, yaitu:
1. Mengencangkan kulit dan mencegah penuaan
Tidak salah jika mengaitkan manfaat kolagen dengan kesehatan kulit.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kolagen membantu mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini dan mengurangi kekeringan dan kerutan pada kulit.
Kolagen juga dapat berperan sangat penting dalam proses penyembuhan luka.
Seiring bertambahnya usia, Anda disarankan untuk meningkatkan konsumsi makanan kaya kolagen seperti daging, ikan, sayuran hijau, susu, dan telur.
Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kolagen seperti yang diarahkan oleh dokter Anda.
Baca Juga: Bucin! Joy Red Velvet Tunjukkan Bukti Cintanya pada Crush Lewat Cara Ini
Anda mungkin juga menerima prosedur kosmetik tertentu, seperti injeksi kolagen, facelift atau implan benang, yang meningkatkan jumlah kolagen di wajah Anda.
2. Mendukung kesehatan jantung
Kolagen berperan penting dalam pembuluh darah. Tanpa peran kolagen yang tidak cukup, pembuluh darah kemungkinan bisa menjadi kaku, lemah, bahkan rapuh.
Hal ini, dapat meningkatkan risiko aterosklerosis, yang merupakan penyebab serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Hari Ayah Nasional 12 November, Mengenal Sejarah Serta Cara Memperingatinya
Selain manfaat kolagen di atas, masih banyak manfaat lain seperti menguatkan kuku, merangsang rambut dan mendukung kesehatan usus.
Berbagai manfaat kolagen bagi kesehatan dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan kaya kolagen dan melengkapinya dengan kolagen atau vitamin C.
Jumlah kolagen pada kulit dapat ditingkatkan dengan perawatan kulit tertentu seperti HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) atau laser.
3. Mengurangi Selulitis
Selulit adalah istilah yang menggambarkan kondisi kulit bengkak dengan benjolan kecil seperti kulit jeruk yang biasanya muncul di perut, pinggul, paha dan bokong.
Kondisi ini, biasanya lebih sering dialami para wanita dari pada laki-laki.
Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kolagen dapat membantu mengurangi selulit.
Baca Juga
Namun, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
4. Meredakan nyeri sendi
Jika jumlah kolagen dalam tubuh menurun seiring bertambahnya usia, risiko osteoartritis meningkat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan kolagen dapat mengurangi gejala osteoarthritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
Studi lain menemukan bahwa meningkatkan asupan kolagen dengan tablet tambahan dapat membantu meringankan kondisi osteoartritis.
Namun, manfaat kolagen membutuhkan penelitian lebih lanjut.
5. Meningkatkan massa otot
Selain fakta bahwa kolagen diketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, manfaatnya juga merupakan bagian penting dari perkembangan jaringan otot.
Baca Juga: Contoh Deskripsi Diri PPPK Guru SMP 3000 Karakter yang Menarik, Simak Jika Ingin Lolos Seleksi P3K
Meningkatkan asupan kolagen Anda dapat bermanfaat untuk mempertahankan dan meningkatkan massa otot.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi kolagen dapat meningkatkan kekuatan otot pada penderita sarcopenia atau pengeroposan otot akibat proses penuaan.
Namun, sebelum mengonsumsi suplemen kolagen, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda tentang memilih suplemen yang tepat. ***
Rekomendasi
