Cara Atasi Ngantuk di Pagi Hari agar Tetap Produktif Menurut dr Zaidul Akbar, Simak Lengkapnya di sini
inNalar.com – Tentu sering kita rasakan bahwa sudah tidur dengan cukup namun ketika bangun pagi, tubuh masih terasa lelah dan ngantuk.
Namun, kenapa sudah tidur lama tapi masih ngantuk? Hal ini pernah menjadi pertanyaan dalam sesi tanya jawab dr Zaidul Akbar.
Dilansir inNalar.com dari YouTube Sobat Herbal, dr Zaidul Akbar lalu menjawabnya bahwa kemungkinan terbesar adalah adanya masalah dalam perutnya.
Baca Juga: Makanan Sederhana Ini Kata dr Zaidul Akbar Bisa Membuat Emosi Menjadi Tidak Stabil
Lalu, dr Zaidul Akbar menambahkan bahwa hal itu bisa terjadi karena kurangnya bergerak atau berolahraga.
Selain itu, dr Zaidul Akbar turut menanyakan makanan apa yang dikonsumsinya, karena menurutnya ada orang yang sangat sensitif dengan karbohidrat.
Lantas, bagaimana cara mengatasi ngantuk di pagi hari? Simak lengkapnya dibawah ini.
Baca Juga: Kata dr Aisah Dahlan Orang Tua yang Sering Kasih Peraturan ke Anak Bisa Merusak Masa Depan Buah Hati
Berikut cara mengatasi ngantuk di pagi hari
Merasakan ngantuk terutama di pagi hari tentu akan mengganggu aktivitas sehingga menjadikan hari tidak produktif.
Jika pada pola tidur belum diperbaiki maka dapat mengikuti pola tidur Rasulullah saw agar dapat beristirat dengan baik.
Baca Juga: Hari Ibu Nasional 2022: Tema dan Latar Belakang Peringatannya, Simak Selengkapnya di Sini!
dr Zaidul Akbar juga memberikan cara agar dapat mengatasi ngantuk di pagi hari yaitu dengan cara mengatur ulang tubuh dengan cara mengikuti 7 days challenge.
Selain itu juga dapat mengurangi atau mengganti karbohidrat simpleks dengan jenis karbohidrat kompleks.
Hal ini karena pada karbohidrat simpleks mengandung banyak gula yang sulit diserap oleh tubuh sehingga mengakibatkan terjadinya timbunan lemak.
Contoh karbohidrat simpleks adalah nasi putih, mie ayam, roti putih, bubur ayam dan donat.
Cara memperbaiki tubuh
Jika ingin mengobati atau memperbaiki tubuh khususnya pada ngantuk di pagi hari maka harus menghentikan asupan makanan dalam tubuh yang tidak baik.
Makan bagi umat Islam agar mendapatkan gizi agar dapat terus beribadah kepada Allah swt.
Sehingga Rasulullah saw pernah bersabda bahwa makanannya seorang mukmin itu 1 makanan bisa untuk memenuhi 7 usus.
Lalu dr Zaidul Akbar memberikan cara untuk mengikuti 7 days challenge dengan cara di bawah ini.
- Makan nasi hanya sebanyak 3 sendok makan selama 3 kali jam makan
- Menghindari produk atau makanan yang menggunakan tepung
- Menghindari produk atau makanan yang menggunakan minyak makan
- Menghindari produk atau makanan yang menggunakan gula pasir
- Puasa senin, kamis dan ayyamul bidh
- Berbekam rutin setiap bulan
- Menjaga makanan dengan sisa 19 hari lainnya
Hal ini yang dikatakan dapat memperbaiki bukan hanya untuk ngatuk tetapi juga untuk menghilangkan semua penyakit yang ada dalam tubuh.***
Rekomendasi
