dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Waktu Sauna Terbaik beserta Manfaatnya, Salah Satunya Terhindar dari Influenza
inNalar.com – Sauna adalah salah satu cara sehat tubuh untuk membakar kalori. dr Zaidul Akbar menjelaskan manfaat lain dari kegiatan tersebut.
Menggunakan ruangan panas untuk membakar kalori tubuh, sauna memiliki banyak manfaat yang tak terduga.
Dalam kanal YouTube dr Zaidul Akbar, dijelaskan bahwa manfaat sauna yang baik untuk tubuh.
Selain menerangkan manfaat sauna, dr Zaidul Akbar juga menjelaskan waktu sauna yang baik.
Lantas apa saja manfaat dan waktu sauna yang baik? Simak ulasannya berikut ini.
Meningkatkan imunitas tubuh
Menurut Zaidul Akbar, dengan melakukan sauna secara rutin dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Cobain Program Diet Seminggu Ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Berat Badan Turun dan Lebih Bugar
“Rata-rata 15 sampai 30 menit, bagus dalam menguatkan imunitas kita,” jelas Zaidul Akbar di kanal YouTubenya.
Menurunkan risiko peradangan
Manfaat lainnya dari sauna ialah dapat menurunkan risiko infeksi atau peradangan, yang mana menjadi sumber penyakit dalam tubuh.
“Dan dia menurunkan risiko infeksi atau peradangan, mulai dari influenza atau flu sampai ke infeksi virus itu efek dari sauna,” ucap Zaidul Akbar.
Baca Juga: Tips dr Zaidul Akbar Atur Karbohidrat Agar Diet Berjalan Lancar, Butuh Pengorbanan Tapi Memuaskan
Waktu terbaik sauna
Selanjutnya adalah waktu terbaik dalam melakukan sauna menurut Zaidul Akbar.
Agar manfaat sauna lebih terasa, Zaidul Akbar anjurkan melakukannya miniman tiga kali dalam sepekan.
“Berapa kali saunanya, ya tiga kali empat kali sepekan,” tutur Zaidul Akbar sambil menjelaskan.
Kemudian dalam sepekam tersebut, baiknya melakukan sauna selama 15 hingga 30 menit.
Itu adalah waktu rata yang baik agar manfaat seperti menguatkan imunitas lebih terasa.
Demikian adalah manfaat sauna yang diterangkan langsung oleh dr Zaidul Akbar. ***
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari inNalar.com. Caranya klik >> Google News inNalar.com
Rekomendasi
