Sederet Tips Pola Makan Hidup Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Mudah dan Uang Belanja Tetap Aman
inNalar.com – Salah satu makanan pokok di Indonesia adalah nasi. Banyak orang Indonesia sendiri sebenarnya tidak begitu memikirkan pola makan yang sehat untuk dikonsumsi setiap harinya.
Karena itu Dokter Zaidul Akbar dalam youtube pribadinya memberikan tips pola makan hidup sehat yang mudah dan murah.
Nasi putih sendiri yang biasanya dimakan oleh orang Indonesia, sebenarnya juga mengandung karbohidrat dan gula.
Baca Juga: Cek Fakta: Maia Estianty Kembali Menjanda, Lagi-Lagi Suami Direbut Teman Sendiri
Hal ini jika dimakan terlalu banyak tidak begitu baik untuk kesehatan. Jadi ada baiknya untuk sedikit mengubah pola makan agar tubuh menjadi lebih sehat.
Adapun untuk makanan sehat, tidak perlu harus mahal. Menurut Dokter Zaidul Akbar banyak makanan yang murah dan mudah dibuat untuk menjalani pola hidup sehat. Berikut tipsnya:
1. Mencari Pengganti Karbohidrat
Seperti yang telah dijelaskan diatas, nasi putih merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat dan gula.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Situs Pembuat Website Gratis dan Mudah, Cocok Bagi Kamu yang Pemula
Terutama jika memakan nasi putih dengan porsi yang banyak, otomatis kandungan gula yang dikonsumsi juga semakin banyak.
Ada baiknya untuk mecari pengganti nasi putih tersebut dengan makanan yang mengandung banyak serat.
Seperti Nasi merah contohnya. Nasi merah merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak serat dan rendah kalori. sehingga bisa menjadi opsi untuk mengganti nasi putih.
Baca Juga: Awal Mula Kisruh PSHT di Yogyakarta, Bermula dari Kasus Penganiyaan, Brajamusti Diminta Berdamai
2. Memperbanyak Makanan Dengan Sayur
Memperhatikan isi makanan dalam piring juga sebenarnya merupakan satu hal penting. Kebanyakan orang, antara nasi dengan sayuran biasanya akanlebih banyak nasinya dibandingkan dengan sayur.
Ada baiknya saat makan, isi di dalam piring antara karbohidrat dengan sayur harus sama atau setengah dari isi piring adalah sayuran.
Hal ini agar tubuh tidak terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dan menjadikan tubuh menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Nggak Perlu Olahraga, Ini Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Ala dr Zaidul Akbar
Jadi setiap makan, lebih baik perhatikan isi dalam piring dengan melihat perbandingan isi antara nasi dan sayur apakah terlalu banyak nasinya atau tidak.
3. Menambahkan Kandungan Protein
Dokter Zaidul Akbar juga mengingatkan untuk menambahkan makanan yang mengandung protein.
Sumber protein sebenarnya tidak hanya bisa didapat dari hewani saja, namun bisa didapatkan dari protein nabati.
Jika ingin mendapatkan makanan yang mengandung protein juga bisa didapat dari tahu atau tempe. karena tahu dan tempe merupakan sumber protein nabati yang mudah didapat dan dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Harga BBM Serentak Turun Mulai Awal Juni 2023, Simak Daftar Harga Terbarunya di Sini
Begitulah beberapa tips pola makan sehat menurut Dokter Zaidul Akbar. Sebagai tambahan, jika memang sulit untuk menghindari nasi putih.
Dokter Zaidul Akbar sebenarnya tidak melarang untuk memakan nasi putih. Melainkan untuk mengurangi asupan nasi putih yang dikonsumsi secara bertahap. *** (Alma Malik Dewantara)
Rekomendasi
