Bahaya Begadang pada Tubuh, Ini Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Kesehatan
inNalar.com – Tidur. Memang terasa enak. namun bagaimana dampak bagi manusia saat mengalami kurang tidur, terutama jika dilakukan terus menrus?
Tidur memang sebuah tindakan yang dilakukan manusia secara alami. namun tidur yang terlalu sedikit juga berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.
Karena itu yuk ketahui dampak bagi manusia saat kurang tidur Agar kita bisa menjauhkan diri dari penyakit yang dimbulkan dari kurang tidur.
Dilansir dari alodokter.com, terdapat 5 dampak buruk bagi kesehatan saat kita kurang tidur, yaitu:
1. Mengalami Insomnia
Insomnia merupakan sebuah kondisi yang membuat manusia sulit tertidur dan sulit untuk mengalami tidur nyenyak. Namun untuk mengetahui apakah seseorang terkena insomnia atau tidak, ada baiknya untuk konsultasi kebenarannya pada dokter.
Selain itu, jika dibiarkan terus menerus, hal ini dapat menimbulkan resiko penyakit jantung. Bisa berasal dari irama jantung yang berubah, gagal jantung ataupun serangan jantung.
Baca Juga: Taylor Swift Putus Dari Matty Healy, Netizen Malah Kegirangan
Sedangkan bagi penderita insomnia juga memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terkena tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas maupun hingga stroke.
2. Mudah Terserang Penyakit
Protein di dalam tubuh menghasilkan sitokin, dan sitokin tersebut memiliki fungsi untuk melawan infeksi, peradangan dan stress.
Akan tetapi sitokin tersebut akan terlepaskan dan berfungsi pada tubuh saat manusia tidur. Nah disinilah fungsi tidur memang baik untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Apple Resmi Luncurkan Produk Baru AV/VR, Ini Inovasi yang Ditawarkan
3. Performa Seks berkurang
Terdapat penelitian yang menghasilkan jika seseorang yang kurang tidur akan memiliki performa seks yang berkurang. Hal ini dikarenakan efek dari mengantuk dan rasa lelah yang ditimbulkan dari kurang tidur.
Bagi laki-laki yang mengalami sleep apnea hal ini bisa membuat kadar hormon testosteron yang bisa menimbulkan disfungsi ereksi.
4. Daya Ingat Yang Mulai Menurun
Selama tidur, tanpa manusia sadari sebenarnya otak akan menyimpan hal-hal yang dipelajari dan memasukannya ke dalam ingatan jangka pendek. Nah disinilah syaraf ingatan seseorang akan semakin kuat.
Baca Juga: Terduga Teroris Ditangkap di Tulungagung, Warga Sekitar Tak Menyangka dengan Sosoknya yang Ramah
Karena itulah saat mengalami kurang tidur, kemampuan otak akan mengolah dan menyimpan ingatan bisa terganggu. Ada pula penelitian yang mengatakan jika kurang tidur bisa menimbulkan turunnya kemampuan otak untuk berfikir dan mengolah informasi.
5. Mengalami Penuaan Dini
Terakhir, karena kurang tidur, kulit akan nampak pucat begitu pula mata yang terlihat bengkak. Jika dilanjutkan terus-menerus hal ini dapat menimbulkan keriput dan kerutan di sekitar mata .
Nah begitulah dampak dari seseorang yang mengalami kurang tidur. Jadi setelah mengetahui hal ini. Lebih baik jaga jam tidur dan mencoba untuk menjauhkan smartphone agar bisa tertidur lelap.
*** Alma Malik Dewantara
Rekomendasi
