Bahaya! Inilah 6 Dampak Buruk Akibat Terlalu Banyak Tidur, Bisa Kena Penyakit Mematikan
inNalar.com – Inilah 6 dampak buruk bagi seseorang yang terlalu banyak tidur. Apa saja? Simak di artikel ini hingga akhir.
Biasa orang kurang tidur dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, lalu bagaimana dampak bagi orang yang terlalu banyak tidur? Apakah sama?
Ternyata tidak hanya kurang tidur yang berbahaya bagi tubuh, karena tidur yang terlalu banyak juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
Adapun dampak buruk bagi tubuh macam-macam, bisa menimbulkan diabetes, bahkan hingga kematian.
Rata-rata manusia membutuhkan waktu untuk tidur adalah antara 7 hingga 8 jam. Dengan begitu maka kesehatan seseorang dapat menjaga kesehatannya secara optimal.
Tidur berlebihan atau over sleeping bisa saja terjadi karena gangguan syaraf atau dampak. selain itu ada dampak buruk juga yang harus diketahui. berikut dampak buruknya:
1. Meningkatkan Resiko terkena Diabetes
Orang yang sering tidur atau terlalu lama tidur, hal ini dapat meingkatkan resiko terkena penyakit diabetes. Jadi lebih baik aturlah jam tidur dengan baik agar tidak terkena diabetes.
2. Meningkatkan Resiko Obesitas
Karena banyak tidur dan tidak melakukan gerakan dan olahraga, tentu akan meningkatkan resiko terkena obesitas. Ada baiknya untuk melakukan olahraga mekmeskipun hanya beberapa menit.
3. Menimbulkan Sakit Kepala
Mungkin sudah banyak orang yang mengalami ini, sakit kepala karena terlalu banyak tidur. Jadi lebih baik cukup dengan tidur yang secukupnya saja.
4. Menimbulkan rasa Nyeri Punggung
Terlalu banyak tidur, tentu punggung cepat atau lambat akan sakit. hal tersebut juga karena tidak adanya gerakan-gerakan ringan untuk melemaskan otot lainnya.
5. Membuat Depresi
Tidak hanya saat kekurangan tidur, terlalu banyak tidur juga bisa menimbulkan depresi. Terutama bagi orang yang pernah mengalami depresi, resiko ini justru lebih mudah untuk terkena depresi kembali.
6. Kematian
Terlalu banyak tidur atau kurang tidur kedua hal tersebut sebenarnya sama-sama memiliki dampak pada jantung. karena itu jika terlalu banyak tidur juga akan memicu resiko serangan jantung lebih tinggi.
Begitulah dampak jika terlalu banyak tidur. Jadi untuk menanggulangi itu, ada baiknya untuk mengatur jam tidur dan jauhi smartphone saat hendak tidur.***
* Alma Malik Dewantara
Rekomendasi
