Ingin Tinggi Ideal? Pahami Batas-batas Umur Dan Cara Tumbuh Tinggi Alami
inNalar.com – Kebanyakan orang pasti ingin memiliki badan tinggi. Entah laki-laki atau perempuan, mereka pasti ingin memiliki tinggi yang menurutnya cukup.
Tapi semakin umur bertambah, nampaknya tinggi badan kunjung tidak bertambah. Lalu di waktu selanjutnya, apakah masih bisa bertambah tinggi?
Ini penjelasan dari dokter apakah bisa bertambah tinggi saat usia semakin mendewasa.
Baca Juga: Tanpa Olahraga Berat Badan Turun 10 kg Dalam Seminggu Dengan Resep Diet Alami Pakai Lemon dan Madu
Dilansir dari Alodokter, tinggi badan seseorang sebenarnya memiliki hubungan yang erat dengan genetris, atau tinggi badan orang tua, nutrisi yang dikonsumsi, jenis kelamin dan aktifitas fisik yang dilakukan.
Adapun tinggi badan seseorang, hal itu akan berhenti saat epifisis atau lempeng pertumbuhan di tulang telah menutup. Jadi dengan ditutupnya lempeng pertumbuhan ini, sehingga tulang itu tidak bisa memperpanjang/tinggi lagi. Untuk bukti tentang adanya lempeng pertumbuhan ini, hal itu dapat dilihat melalui foto rontgen pada beberapa area tulang .
Sedangkan batasan rata-rata pertumbuhan tinggi pada laki-laki adalah di umur 20an. Sedangkan untuk wanita, rata-rata tinggi badan mereka akan berhenti sekitar di umur 16 sampai 19 tahun.
Rumus untuk memperkirakan tinggi badan seseorang pun ada. Jadi coba saja cara-cara di rumus ini.
Pada laki-laki, cobalah hitung tinggi badan Ibu, dan tambahkan 12,7 cm. Jika sudah, maka tambahkan lagi dengan tinggi badan ayah, dan lalu dibagi 2.
Baca Juga: Preview Semifinal UEFA Nations League Belanda vs Kroasia: Ini Susunan Pemain dan Link Live Streaming
Pada perempuan, coba hitung tinggi badan ayah dan kurangi 12,7 cm. Jika sudah tambahkan dengan tinggi badan Ibu lalu dibagi dua.
Nah itulah untuk mencari cara perikiraan tinggi badan. Kemungkinan saat berumur 21 tahun, nantinya tinggi badan akan menetap. Meskipun ini bukanlah hal yang pasti.
Jika ingin menambah tinggi badan lagi, ada juga cara lain seperti operasi penambahan tinggi badan. Namun, lebih baik hindari obat-obatan atau suplemen yang dikatakan bisa menambah tinggi badan.
Untuk menambah tinggi badan, hal yang paling baik adalah menggunakan cara-cara alami dibandingkan menggunakan suplemen yang diclaim bisa menambah tinggi badan.
Karena dengan obat-obatan atau suplemen yang diclaim bisa menumbuhkan tinggi tersebut, belum tentu obat dan suplemen itu memang sudah teruji dan aman untuk dikonsumsi tubuh.
Dari penjelasan di atas, maka akan sulit menambah tinggi orang dewasa kecuali operasi atau konsultasi langsung ke dokter. Namun, jika tidak bisa menambah tinggi. Sebenarnya kita bisa kok menjaga tinggi yang ideal.
Karena dengan menjaga pola hidup yang sehat, maka kita bisa menjaga berat badan dan menjadikannya ideal dengan tinggi kita. Terutama agar saat bertambah usia, punggung harus dijaga agar tidak jadi bungkuk.
Jadi lakukanlah olahraga rutin seperti lompat tali, Lari, sepak bola dan semacamnya. Tentu makan-makanan dengan nutrisi cukup dan menghindari alhkohol juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan berar=t badan.
Nah itulah kebenaran apakah orang dewasa masih bisa bertambah tinggi. Setidaknya jika tidak bisa bertambah tinggi lagi. Yuk jaga pola hidup yang sehat agar nantinya kita tidak bungkuk.***
(Alma Malik Dewantara)
Rekomendasi
