Pahami Ini Sebelum Lakukan Diet! Berikut 4 Elemen Penting yang Harus Ada Dalam Diet Menurut Ade Rai
inNalar.com – 4 Elemen inilah yang ternyata akan membantu keberhasilan diet kamu, apa saja itu?
Ade Rai dalam kanal youtubenya mengungkap elemen-elemen yang harus ada sebelum kamu melakukan diet.
Jika tidak ada, diet kamu tidak akan berhasil kedepannya.
Elemen elemen dalam diet tersebut meliputi:
- Sumber
- Penyajian
- Jadwal
- Jumlah
Keempat elemen ini harus diterapkan ketika sedang memilih untuk makan saat diet.
Seperti dalam memilih sumber karbohidrat yang mudah didapatkan di nasi, tepung dan turunannya.
Anggaplah kamu memilih nasi merah sebagai sumber karbohidrat, lalu dalam jumlahnya kamu sesuaikan dengan rumus dasar sebanyak kepalan tangan.
Untuk jadwal juga harus diperhatikan, misalnya kamu memakan nasi merah ini setelah melakukan latihan.
Baca Juga: Deretan Ajaran Sesat Dari Ponpres Al-Zayytun, Setelah Memperbolehkan Zina Sekarang Soal Infaq
Itu bagus karena tubuh kita membutuhkan karbohidrat setelah berolahraga. Juga dalam penyajian satu piring itu kamu juga jangan lupakan serat yang berasal dari sayuran.
Jika sedang diet coba porsi nasi sebanyak setengah kepalan tangan saja. Namun, perbanyak serat yang berasal dari sayur.
Untuk proteinnya Ade Rai mengatakan pilih sumber dari hewani atau nabati. Jika memilih hewani contohnya ayam, cobalah untuk memilih dengan olahan dibakar.
Baca Juga: Idul Adha 2023: Resep Sate Kambing Tidak Bau Perengus Ala Chef Ade Koerniawan
Perhatikan juga dalam pembumbuannya gunakan bumbu yang natural dan alami, jika bisa gunakan garam untuk rasa, jangan tambahkan micin. Ini juga akan membantu tubuh lebih sehat saat diet.
Namun, ingat untuk selalu menjalankan latihan atau olahraga saat melakukan diet. Agar diet kamu berhasil.
Jika kamu hanya mengatur pola makan tanpa melakukan olahraga itu akan menjadi percuma.***(Muhammad Tri Putra Agustino)
Rekomendasi
