Para Manula Harus Tahu! Mitos Tentang Latihan Beban Menurut Ade Rai
inNalar.com – Untuk para Manula, jangan sampai salah dengan mitos yang beredar soal latihan beban ini.
Ade Rai telah menjelaskan melalui kanal Youtubenya tentang mitos latihan beban bagi para pemula.
Maka dari itu, simak ini baik-baik agar latihan beban kamu menjadi lebih maksimal.
Baca Juga: Buya Yahya Jelaskan Hukum Non Muslim Melakukan Kurban saat Hari Raya Idul Adha 2023
Ada mitos di mana melakukan latihan beban di atas 50 tahun itu berbahaya.
Ini sangat salah karena latihan beban memiliki efek yang sangat menyehatkan untuk para Manula.
Manula bisa menjaga tulang dan otot tetap kuat jika lakukan latihan beban.
Baca Juga: Dikenal Tegas ke Parkir Liar, Segini Harta Kekayaan Hendrico Tampubolon Kepala Dishub Jakarta Utara
Lalu, latihan beban akan membuat gemuk, ini juga mitos. Karena latihan beban bagi Manula malah akan membentuk otot dan membuat tulang menjadi lebih padat.
Begitu juga mitos bahwa sendi akan bermasalah jika melakukan latihan beban. Padahal sekali lagi latihan beban akan membantu menguatkan dan memadatkan tulang kamu.
Mitos berikutnya mengatakan bahwa latihan beban akan membuat tekanan darah menjadi tinggi.
Baca Juga: Demi Sejahterakan Rakyat, Pemkot Bekasi Kini Terapkan Manajemen Sanitasi Dan Air Bersih
Padahal latihan beban malah akan membuat tekanan darah para Manula menjadi normal.
Tubuh kamu malah akan menjadi sehat dan normal jika lakukan latihan beban.
Para Manula juga harus abaikan mitos bahwa latihan beban hanya dilakukan dengan beban ringan.
Tidak, karena variasi dan tantangan perlu dilakukan untuk membantu menguatkan tulang dan otot kamu.
Para Manula juga tidak perlu mengonsumsi protein tinggi untuk latihan beban. Cukup makan saja makanan yang mengandung protein alami.
Jadi, Manula jangan takut latihan beban jika ingin terus sehat dan bebas bergerak kemana-mana.***(Muhammad Tri Putra Agustino)
Rekomendasi
