7 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh, Cocok Dimakan Usai Makan Kambing di Idul Adha
inNalar.com – Momen yang paling ditakuti saat Idul Adha adalah naiknya kolesterol akibat terlalu banyak makan daging kurban.
Sebenarnya, ada buah penurun koletserol yang bisa dikonsumsi pada momen Idul Adha seperti ini.
Setidaknya ada 7 buah penurun kolesterol yang wajib dimakan setelah menyantap daging kurban.
Baca Juga: Menu Spesial Idul Adha 2023: Ini Resep Tahu Bakso Istimewa Lengkap dengan Cara Pembuatannya
Buah-buahan ini telah teruji secara klinis dapat menurunkan kolesterol dalam waktu singkat.
Selain itu, rasa buah-buahan ini juga nikmat, sehingga pasti cocok dimakan semua orang.
Dilansir inNalar.com dari berbagai sumber, berikut ini 7 buah penurun kolesterol paling ampuh usai makan daging kurban saat Idul Adha.
Baca Juga: Tanggapan Komnas Perempuan Soal Dugaan Perselingkuhan Rendy Kjaernett dan Syahnaz, Bela Lady Nayoan?
1. Timun
Timun merupakan salah satu buah yang dikenal untuk menurunkan kadar kolesterol.
Buah ini memiliki serat dan cairan yang tinggi serta rendah kalori, sehingga cocok untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
Selain menurunkan kadar kolesterol, timun menjadi pilihan yang baik karena penyajiannya yang mudah dan bisa dijadikan teman makan untuk hidangan daging.
Baca Juga: Mason Mount Segera Diperkenalkan Sebagai Pemain MU, Begini Prediksi Formasi Ten Hag Musim Depan
2. Tomat
Tomat memiliki kandungan vitamin yang kaya serta antioksidan likopen yang dapat mengurangi kadar kolesterol serta melawan kanker.
Penyajian tomat bisa dibuat menjadi jus dan dikonsumsi sebanyak dua kali sehari agar dapat mengurangi kadar kolesterol secara efektif.
3. Pisang
Pisang memiliki kandungan zat inulin yang dapat mengontrol kadar kolesterol sehingga tetap stabil.
Selain dimakan secara langsung, pisang dapat disajikan dengan cara dijus agar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara efektif dan cepat.
4. Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan menurunkan kadar kolesterol.
Dengan mengonsumsi satu gelas campuran jeruk nipis dan air hangat setiap pagi, maka dipercaya akan mengurangi kadar kolesterol secara berangsur-angsur.
5. Apel
Apel memiliki kandungan serat larut pektin yang dipercaya ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.
Untuk mengurangi kadar kolesterol, apel bisa dikonsumsi secara utuh dan langsung sebanyak dua kali sehari.
6. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, serta lemak tak jenuh yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Meski identik dengan penyajian jus, alpukat juga bisa dikonsumsi secara langsung untuk mengurangi kolesterol.
7. Stroberi
Stroberi kaya akan antioksidan, vitamin C, serat yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat, serta antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung.
Baca Juga
Buah ini bisa dikonsumsi setiap hari secara rutin agar dapat merasakan efek untuk mengurangi kolesterol jahat.
Meski buah-buahan dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol, namun perlu diingat bahwa pola makan juga harus dijaga agar mendapatkan hasil optimal.***(Ajeng Marcelliani)
Rekomendasi
