Bukan Hanya Angka, Cek BMI Akan Mengubah Pandanganmu tentang Berat Badan, Buktikan Sekarang!

inNalar.com – Banyak orang tidak paham bahwa mengukur Body Mass Index (BMI) akan mengubah pandngan tentang berat badan.

Untuk itu, harus diketahui terlebih dahulu apa itu BMI dan bagaimana cara menghitungnya.

BMI adalah singkatan dari Body Mass Index, yang dalam bahasa Indonesia dikenal dengan Indeks Massa Tubuh (IMT).

Baca Juga: Awas Komplikasi! Ini Manfaat Ramuan Herbal Kayu Manis untuk Mengobati Diabetes Melutus: Dijamin Ampuh

BMI adalah sebuah pengukuran yang digunakan untuk menentukan apakah berat badan seseorang proporsional dengan tinggi badannya.

Baca Juga

Jangan Asal! Begini Cara Menyimpan Uang Koin Kuno agar Terawat dan Bisa Dijual dengan Harga yang Mahal

BMI merupakan alat yang penting dalam mengevaluasi risiko kesehatan yang terkait dengan berat badan.

Dengan mengetahui BMI kamu, kamu dapat menilai apakah kamu berada dalam kisaran berat badan yang sehat.

Baca Juga: Sembuhkan Diabetes dengan Jahe! Cukup Olah Seperti Ini agar Penyakit Hilang dan Sembuh Total

Apakah kamu berisiko mengalami masalah kesehatan yang terkait dengan berat badan, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan lain sebagainya.

BMI dihitung dengan menggunakan rumus berikut:

Baca Juga

Jadwal Siaran Langsung Timnas Indonesia vs Laos Piala AFF 2024, Live TV, Link Streaming, dan Prediksi Skor

BMI = berat badan (dalam kg) / (tinggi badan (dalam m)^2 atau Kg/m2

Baca Juga: Mengejutkan! Serum Wajah dari Skymore Dicampur Ajinomoto, Bisa Bikin Wajah Glowing Merata

Contoh: Jika berat badanmu adalah 70 kg dan tinggi badanmu adalah 175 centimeter, maka perhitungan BMI kamu adalah sebagai berikut:

BMI = 70 / (1.75)^2 = 22.86

Setelah kamu menghitung BMI, kamu dapat melihat hasil BMI kamu dengan menggunakan kategori yang umum digunakan.

Baca Juga

Lima Cara Membedakan Uang Kuno Asli atau Palsu yang Wajib Diketahui Para Kolektor

Berikut adalah kategori BMI yang biasa digunakan:

• BMI Kurang dari 18,5: Berat badan kurang
• BMI 18,5 – 24,9: Berat badan normal
• BMI 25,0 – 29,9: Berat badan berlebih
• BMI 30,0 – 34,9: Obesitas tingkat I
• BMI 35,0 – 39,9: Obesitas tingkat II
• BMI Lebih dari 40: Obesitas tingkat III

BMI dapat menjadi petunjuk bagi kamu untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Jika BMI kamu berada di luar kisaran berat badan normal, maka perubahan gaya hidup seperti pola makan sehat dan rutin berolahraga dapat membantu kamu mencapai berat badan yang sehat.***(Muhammad Tri Putra Agustino)