Simak Jenis Latihan Fisik yang Mempercepat Penyembuhan Diabetes Melitus, Nomor 4 Bikin ‘Basah’
inNalar.com – Diabetes Melitus adalah penyakit yang erat kaitanya dengan kadar gula darah yang tinggi.
Maka dari itu, untuk pencegahan penyakit Diabetes Melitus ini erat kaitannya dengan gaya hidup yang sehat, seperti mengatur asupan makanan yang sehat dan latihan fisik secara teratur.
Bagi penderita Diabetes Melitus latihan fisik ini dianjurkan untuk dilakukan di tempat yang aman dan nyaman, serta mengenakan pakaian yang sesuai.
Baca Juga: Cara Alami Menyembuhkan Diabetes Melitus Tanpa Obat-obatan dan Insulin Buatan dari dr Zaidul Akbar
Berikut jenis latihan fisik yang dianjurkan bagi penderita Diabetes Melitus diantaranya,
1. Jogging
Jogging merupakan salah satu latihan fisik atau olah raga yang dianjurkan untuk penderita Diabetes Melitus tipe 2.
Hal tersebut dikarenakan jogging dapat meningkatkan imunitas tubuh dan membakar kalori yang cukup banyak sehingga berat badan penderita Diabetes Melitus tetap terjaga.
Baca Juga: Benarkah Madu Lebih Baik daripada Gula untuk Pasien Diabetes? Begini Kata dr Zaidul Akbar
2. Senam
Senam yang dianjurkan untuk penderita Diabetes Melitus adalah senam kaki. Senam ini bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.
Salah satu gerakan mudah yaitu mengangkat kaki hingga terbentuk sudut 90 derajat lalu turunkan. Lakukan berulang kali dan bergantian kaki kiri dan kanan.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu latihan fisik yang dianjurkan bagi penderita Diabetes Melitus.
Baca Juga: YoonA SNSD dan Junho 2PM Dikabarkan Pacaran, Rumor atau Fakta? Begini Klarifikasinya
Bersepeda memiliki manfaat untuk meningkatkan aliran darah ke kaki dan bisa membakar kalori. Dengan begitu, berat badan penderita Diabetes Melitus tetap terkontrol.
4. Berenang
Berenenag merupakan olahraga atau latihan fisik yang dianjurkan untuk penderita Diabetes Melitus. Olahraga ini cukup ideal karena tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi. Berenang juga dapat melatih otot seluruh tubuh sehingga meredakan salah satu gejala Diabetes Melitus yakni kesemutan dan mati rasa di kaki.***(Alfina Indira)
Rekomendasi
