6 Pantangan Diabetes, Hindari Makanan-makanan Berikut Jika Tak Ingin Diabetes Makin Parah
InNalar.com- Ternyata ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh para penderita diabetes.
Sebagian besar maknanan yang dikonsumsi oleh manusia mengandung karbohidrat, karena karbohindrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh kita.
Nah, makanan yang mengandung karbohidrat tinggi ternyata juga lebih cepat dalam menghasilkan gula darah yang tinggi di dalam tubuh.
Karena itulah, para penderita diabetes sebaiknya mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti halnya nasi putih.
Lalu, kira-kira makanan apa saja yang mengandung karbohidrat tinggi, sehingga menyebabkan diabetes?
Berikut ini penjelasannya dari dr Vania Utami dalam unggahan video You Tube Channel @ Vania Utami.
1. Nasi Putih
Nasi putih merupakan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Walaupun sulit untuk dihindari, tetapi bagi para penderita diabetes, nasi putih wajib banget untuk dihindari.
Alternatif sebagai pengganti nasi putih, para penderita diabetes bisa mengkonsumsi nasi merah.
2. Roti Tawar
Roti tawar yang dimaksud di sini adalah jenis roti tawar yang tidak terbuat dari gandum.
Karena roti tawar dikategorikan ke dalam indeks glikemik tinggi, jadi para penderita diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsinya.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda ternyata mengandung gula yang sangat tinggi, karena itu para penderita diabetes sebaiknya menghindarinya.
4. Teh Manis
Sebenarnya teh tidak berpengaruh pada penderita diabetes, namun gula yang tercampur kedalamnya itulah yang sangat berpengaruh.
Apalagi minuman-minuman kekinian yang terbuat dari teh, hal itu perlu diwaspadai oleh para penderita diabetes.
5. Kopi
Seperti halnya teh, sebenarnya kopi tidak berpengaruh terhadap kadar glukosa yang tinggi.
Namun kopi yang sudah dicampur dengan pemanis-pemanis buatan itulah yang berpengaruh dalah peningkatan diabetes.
6. Makanan yang Mengandung Gula Tinggi
Makanan yang manis-manis seperti halnya permen, biskuit manis dan lain sebagainnya termasuk makanan pemicu diabetes.
Bagi para penderita diabetes, maupun orang yang sehat sebaiknya mengurangi mengkonsumsi makanan jenis tersebut.***(Siti Melani Hari Rahmawati)
Rekomendasi
