Segera Lakukan! Jenis Olahraga Ini Bisa Menghindarkan Anda dari Masalah Diabetes yang Berbahaya
inNalar.com – Olahraga sangat berdampak baik bagi tubuh. Selain meningkatkan kebugaran, jenis olahraga ini dapat mencegah diabetes.
Diabetes merupakan penyakit yang menggerogoti tubuh akibat tingginya kadar gula darah.
Umumnya seorang yang mengalami obesitas lebih berisiko terkena penyakit diabetes.
Hal tersebut terjadi lantaran obesitas dapat mengganggu proses pencernaan seseorang.
Apalagi gula dan karbohidrat yang masuk melalui makanan tidak dapat diubah menjadi insulin akibat gangguan pencernaan.
Untuk itu, lakukan kebiasaan olahraga kardio untuk menyelesaikan masalah obesitas terlebih dahulu.
Baca Juga: Ibu Hamil Jangan Sekali-kali Pakai Jenis Skincare Ini, Si Jabang Bayi Bisa Kena Dampak Fatalnya
Nantinya berat badan yang telah ideal akan memberikan dampak baik terhadap pencegahan diabetes.
Jenis olahraga kardio yang dapat dilakukan seperti jogging maupun bersepeda.
Peralatan olahraga pendukung kardio pun telah banyak beredar di pasaran.
Baca Juga: Simak 5 Cara Mencegah Diabetes Melitus, Lakukan Kebiasaan Ini Agar Kadar Gula Darah Tidak Melonjak
Seperti treadmill dan sepeda statis untuk melakukan olahraga kardio dalam ruangan (indoor).
Diketahui olahraga kardio memfokuskan pada pembakaran kalori dan lemak pada tubuh.
Sisa metabolisme akan dikeluarkan melalui sistem sekresi tubuh seperti keringat.
Lantas sampah hasil metabolisme tubuh yang dikeluarkan akan menjadikan sistem pencernaan yang lebih sehat.
Apabila berat badan telah ideal kemudian sistem pencernaan menjadi lancar, maka pemrosesan gula menjadi insulin akan berjalan lancar.
Proses perubahan Gula dan karbohidrat yang berjalan baik akan meminimalisir penyebab tingginya kadar gula darah pemicu diabetes.***
Rekomendasi
