Penderita Diabetes Melitus Wajib Coba! Olahan Oatmeal Ini Bikin Kadar Gula Darah Turun dalam 7 Hari
inNalar.com – Diabetes Melitus, penyakit gula darah yang tinggi ini sering membuat banyak orang merasa kewalahan akibat harus rajin mengontrol kadar gula darah.
Kadar gula darah dalam tubuh perlu dicek secara rutin untuk memastikan tidak naik terlalu tinggi atau turun secara drastis.
Selain menggunakan cara medis untuk mengatasi DiabetesMelitus, kamu juga bisa mulai dari diri sendiri yaitu dengan menjaga pola makan.
Baca Juga: Awas! Makanan Ini Sebabkan Radang Usus Besar Dan Usus Halus, Sering Diabaikan Banyak Orang!
Memilih makanan yang sesuai untuk penderita Diabetes Melitus akan sangat membantu dalam menjaga kenormalan kadar gula darah.
Salah satu makanan sehat yang dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah penderita Diabetes Melitus adalah oatmeal.
Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga akan mengurangi atau mencegah terjadinya kenaikan gula darah dalam tubuh.
Serat yang larut akan membantu menghambat penyerapan glukosa oleh tubuh, sehingga dapat mengendalikan lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk makan oatmeal. Salah satunya adalah dimakan secara langsung bagai makan bubur.
Oatmeal yang dimakan secara langsung bagaikan bubur akan terasa hampa dan menghasilkan 0 gula darah.
Baca Juga: Kumpulan Quotes dan Twibbon Selamat Tahun Baru Islam 2023, Disertai Linknya Secara Gratis di Sini
Selain itu, oatmeal juga dapat dicampur dengan madu dan susu agar tidak terasa hambar ketika dimakan.
Olahan oatmeal ini akan membantu mengolah glukosa dalam tubuh serta meningkatkan produksi insulin.
Oatmeal memiliki kandungan indeks glikemik rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah meninggi.
Hal tersebut sangatlah penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Oatmeal juga mengandung karbohidrat kompleks, yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
Dengan begitu, olahan oatmeal dapat memberikan energi secara bertahap dan stabil, tanpa menyebabkan peningkatan gula darah yang drastis.
Bagi penderita diabetes melitus, cobalah untuk rajin mengonsumsi olahan oatmeal apabila ingin mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.***
Rekomendasi
