Apa Boleh Mengkonsumsi Minuman Probiotik Setelah Konsumsi Makanan Instan? Ternyata Ini Kandungan Manfaatnya
inNalar.com – Probiotik merupakan suplemen yang membantu melindungi kesehatan sistem pencernaan, termasuk lambung dan usus.
Probiotik sering juga disebut sebagai bakteri baik. Bakteri baik yang ada dalam probiotik yaitu Lactobacillus, Bifidobacterium, dan Saccharomyces boulardii.
Masing-masing bakteri baik yang dimiliki Probiotik mempunyai kandungan manfaat di dalamnya.
Beberapa kandungan dan manfaat yang ada pada bakteri baik Probiotik yaitu:
a. Lactobacillus bermanfaat untuk mengobati diare serta gangguan penyerapan laktosa. Dapat ditemukan pada makanan dan minuman yang difermentasikan.
b. Bifidobacterium memiliki manfaat untuk meredakan gangguan pada pencernaaan. Bisa ditemukan pada olahan susu.
c. Saccharomyces boulardii mempunyai manfaat untuk meredakan diare, atau iritasi saluran pencernaan, probiotik ini berasal dari ragi atau jamur, serta juga pada kulit manggis dan leci.
Mengkonsumsi minuman probiotik setelah memakan makanan instan diperbolehkan jika itu dalam batas yang wajar.
Tetapi bagi orang yang sensitif akan dengan mudah menimbulkan efek samping setelah mengkonsumsinya, seperti mual, muntah, diare.
Dilansir dari berbagi sumber, sebaiknya kita memberi jeda jika ingin mengkonsumsi minuman probiotik, minimal setengah sampai 1 jam.
Kandungan dan manfaat yang dimiliki oleh minuman probiotik, diantaranya:
1. Bakteri usus menjadi seimbang
Minuman probiotik dapat menyeimbangkan bakteri usus jika dikonsumsi tidak berlebihan.
2. Imunitas tubuh meningkat
Probiotik dapat menghambat pertumbuhan bakteri usus yang berbahaya, sehingga dapat meningkatkan kekebalan dalam tubuh.
3. Dapat menurunkan obesitas
Dengan seimbangnya bakteri pada saluran pencernaan juga memberikan pengaruh terhadap berat badan.
4. Mengurangi penyakit yang disebabkan oleh bakteri
Penyakit alergi dapat disebabkan karena kurangnya bakteri bifidobacterium serta jumlah bakteri clostridium yang meningkat pada saluran pencernaan.
Sehingga untuk mengatasi penyakit akergi tersebbut dapat dengan mengkonsumsi minuman probiotik.
5. Menjaga fungsi jantung
Bakteri baik membatu menurunkan tekanan darah, khususnya bakteri yang mengandung asam laknat. Dengan begitu, mengonsumsi probiotik dapat mecegah masalah jantung.
Minuman yang mengandung probiotik, diantaranya yougurt, susu almond, susu fermentasi, dan susu tradisional.***
Rekomendasi
