Mengenal Terapi Air Hangat, Tips Minum Air Putih ala dr Cahyono Agar Badan Tetap Sehat
inNalar.com – Minum air putih penting bagi kesehatan, di dalam tubuh manusia sendiri terdapat 70% air sehingga kebutuhan air tiap harinya harus dapat terpenuhi.
Namun, masih banyak yang menyepelekan kebutuhan air putih harian. Suka lupa minum hingga lebih memilih minum minuman perasa yang kurang sehat.
Kurang mengonsumsi air putih dapat menyebabkan beberapa penyakit, seperti sakit ginjal masalah otot hingga saraf kejepit.
dr Cahyono memberikan tips minum air putih yang baik agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Beberapa tips tersebut ialah dengan melakukan terapi air hangat. dr Cahyono menyampaikan tips ini baik untuk kesehatan.
Berikut terapi air hangat menurut dr Cahyono, sebagaimana dikutip dari YouTube Dhanybiaz sebagai berikut:
1. Minum air putih yang cukup
Air putih yang diminum per hari tidak boleh kurang dari 1,5 liter dan tidak lebih dari 5 liter.
Kekurangan konsumsi air putih dapat menyebabkan gangguan ginjal. Sedangkan, kelebihan mengkonsumsi air putih bisa mengganggu saraf pusat otak.
Baca Juga: Jelang Final, Ini 3 Alasan Kuat Putri Ariani Pasti Juara di America’s Got Talent 2023
2. Jangan minum air es
Disarankan mengonsumsi air putih hangat atau bisa juga air dengan suhu ruang yang terpenting ialah tidak minum air es.
Air putih juga dapat digunakan sebagai pembilas dan penetralisir sampah dalam tubuh.
3. Minum pagi hari
Usahakan minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur sekitar 1-3 gelas. Air putih disarankan diminum setelah melakukan sholat Subuh
Air putih yang diminum juga merupakan air hangat atau air dengan suhu ruang.
4. Minum sore hari
Pada saat waktu maghrib tiba, air yang sudah masuk dalam tubuh minimal sudah 10 gelas.
Diperbolehkan untuk minum minuman lain seperti kopi namun setelahnya tetap perlu dibilas dengan minum air putih kembali.
5. Minum malam hari
Menjelang tidur tidak disarankan untuk meminum banyak air putih. Cukup satu hingga dua teguk air putih satu jam sebelum tidur.
Hal ini akan mengurangi kerusakan ginjal jika terlalu banyak minum air putih sebelum tidur.
Itu dia tips terapi air hangat dari dr Cahyono yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan menghindar dari berbagai penyakit. *** (Farah Saraswasti)
Rekomendasi
