Hindari 4 Bahan Ini Saat Diet, Menurut dr Zaidul Akbar, Berat Badan akan Turun 18 Kg dalam 3 Bulan
inNalar.com – Ada begitu banyak macam diet yang beredar di internet, mulai dari yang bisa diikut sebagian besar kalangan, hingga yang ekstrim.
Tujuan utama diet ada banyak, umumnya untuk menurunkan berat badan, namun ada juga untuk menjaga kesehatan agar tubuh tetap dalam keadaan fit.
Diet pun berbeda-beda sesuai dengan kebutuhan orangnya, jika ingin diet membentuk otot maka banyak makan protein, diet menurunkan berat badan maka kurangi karbohidrat, dan sebagainya.
Baca Juga: Ditawar Fantastis oleh Aqua! Sumber Mata Air Jawa Barat Ini Terlalu Jernih sehingga Dibayar Seharga…
Sekarang pun banyak sekali jenis katering sehat untuk membantu program diet, atau mulai banyak bermunculan restoran healthy food di kota-kota besar.
Kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh juga salah satu yang menjadi alasan mengapa saat ini banyak berbagai macam jenis diet.
Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar pernah membagikan 4 hal yang harus dihindari agar diet berat badan turun dengan cepat, yaitu:
1. Nasi Putih
Nasi putih merupakan makanan pokok warga Indonesia dan sudah juga menjadi pantangan bagi sebagian orang dalam menjalankan dietnya.
Untuk menurunkan berat badan, disarankan mengurangi mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan sumber karbohidrat lain seperti kentang atau jagung.
Saat ini juga sudah banyak pilihan alternatif nasi lain yang memiliki kalori lebih rendah dari nasi putih, seperti nasi shirataki ataupun juga nasi merah.
2. Gula Pasir
Makanan yang kita makan juga tidak lepas dari gula, pasalnya gula merupakan salah satu bumbu dasar yang hampir selalu dipakai pada tiap masakan.
Namun, bukan berarti kita tidak bisa menghindari gula, bahan ini sendiri bisa diganti dengan bahan alternatif lain seperti stevia atau madu, namun tetap dengan kadar yang rendah.
Hindari juga makanan kemasan juga minuman ringan karena kedua hal tersebut memiliki banyak kandungan gula di dalamnya.
3. Tepung Terigu
Sama seperti nasi dan gula, tepung juga sering kita jumpai di banyak makanan di Indonesia, mulai dari roti hingga mie.
Karena tepung terigu pada umumnya dapat dibuat jadi apa saja, sering kali kita lupa kalau ada kandungan tepung pada makanan yang kita makan.
Tepung terigu memiliki kalori yang tinggi dan sebaiknya dihindari saat diet, alternatif selain tepung terigu antara lain adalah tepung singkong, tepung almond, juga tepung beras merah yang juga bebas gluten
4. Minyak
Selain menjadi salah satu sumber naiknya berat badan, mengonsumsi minyak yang terlalu banyak juga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.
Hindari makanan yang digoreng dengan minyak banyak atau deep friend dan mulai coba cara memasak lain seperti mengukus atau merebus yang lebih sehat.
Ada berbagai macam alternatif minyak goreng sehat seperti minyak kanola yang terdapat di pasaran, namun akan lebih baik jika tetap mengurangi penggunaan minyak saat memasak.
dr Zaidul Akbar dalam YouTubenya mengungkapkan ia bahwa bertemu orang yang berhasil menurunkan 18 kg dalam waktu 3 bulan karena mengikuti diet ini.
Intinya, jika ingin badan yang sehat adalah konsisten menerapkan pola hidup yang baik, jika berat badan ingin turun diet ini bisa diikuti.
Selain diet 4 bahan tersebut, minum air putih yang cukup dan perbanyak makan sayur serta buah juga penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara sehat.***
(Author: Farah Saraswasti)
Rekomendasi
