Nyeker di Pagi Hari Ternyata Punya Banyak Manfaat? dr Zaidul Akbar Jelaskan Pentingnya Cahaya Matahari
inNalar.com – Sering kali dilupakan tapi selalu ada, ya itu adalah kalimat yang menggambarkan cahaya matahari.
Selama ini cahaya matahari mungkin jadi hal yang sering kita lewatkan, padahal faktanya tiap hari kita melihat hal tersebut.
Masih ingat saat pandemi COVID 19 lalu dimana disarankan untuk berjemur tiap pagi karena dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebagian orang mungkin sudah tahu bahwa cahaya matahari baik untuk kesehatan, namun apa saja manfaat lainnya?
Cahaya matahari mengandung beberapa kandungan yang baik bagi kesehatan, seperti:
1. Vitamin D
Vitamin D ialah kandungan yang baik bagi tulang dan juga dapat meningkatkan imun atau kekebalan tubuh.
Kekurangan vitamin D pada tubuh dapat menyebabkan beberapa penyakit antara lain adalah radang sendi, tulang keropos, dan daya tahan tubuh menurun.
2. Kalsium
Kalsium merupakan kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, serta otot.
Jika kebutuhan kalsium dalam tubuh tidak terpenuhi maka bisa mengalami dampak pada tubuh seperti nyeri otot, masalah gigi juga rentan terkena penyakit tulang.
Baca Juga: Bertelur Sekaligus Melahirkan! Ternyata Begini Cara Ikan Pari Berkembang Biak, Prosesnya…
3. Fosfor
Fosfor juga baik bagi tulang juga gigi manusia, jika kekurangan fosfor maka akan mengalami hal seperti salah satunya nyeri tulang dan sendi.
Selain itu, fosfor ternyata juga salah satu faktor pembentukan DNA.
Dilansir dari YouTube dr Zaidul Akbar Official mengatakan bahwa cahaya matahari memiliki banyak efek baik pada tubuh.
“Efeknya bisa meningkatkan pembakaran lemak, membangkitkan energi dalam tubuh, detox, perbaikan DNA bahkan meningkatkan pencernaan”, ungkap dr Zaidul Akbar.
Cara paling mudah mendapatkan manfaat cahaya matahari ialah dengan berjemur, tapi ternyata ada cara lain yang lebih baik yaitu grounding alias nyeker.
Dengan tidak memakai alas kaki atau nyeker di atas rumput atau tanah dan memandang cahaya memiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan, khususnya untuk mereka yang sakit.
Mari biasakan hidup sehat dengan memulai untuk sisihkan 15-20 menit nyeker di atas rumput pada pagi hari sambil memandang cahaya matahari agar kesehatan selalu terjaga.***(Farah Saraswasti)
Rekomendasi
