Sering Minum Jus Buah Malah Berbahaya Bagi Kesehatan? Ternyata Begini Alasannya Menurut dr. Zaidul Akbar
InNalar.com – Jus buah mengandung banyak vitamin yang bagus untuk tubuh, tapi sering minum jus juga berbahaya untuk kesehatan.
Buah merupakan sumber vitamin bagi tubuh, tidak hanya itu buah juga berperan penting sebagai anti oksidan.
Mengonsumsi buah setiap hari sangat disarankan bagi kesehatan. Buah juga masuk sebagai makanan kategori 4 sehat 5 sempurna.
Meskipun dianjurkan tapi ada beberapa yang tidak suka dengan buah dan mengakalinya dengan minum jus buah.
Dikutip dari ceramah dr Zaidul Akbar lewat akun youtube resminya @dr. Zaidul Akbar Official, menegaskan bahwa tidak boleh minum jus buah karena dapat membahayakan tubuh.
“Jangan dikit-dikit dijus, dikit-dikit di jus. Makanya jangan sering dijus,” ujar dr Zaidul Akbar.
Menurut dr Zaidul Akbar, jus buah itu boleh asal jangan terlalu sering. Buah yang sudah dijadikan jus kandungan gulanya.
Baca Juga: Penderita Diabetes Melitus Lebih Baik Konsumsi Buah Utuh atau Jus Buah? Begini Penjelasan Medisnya
Gula pasir dalam jus menyebabkan kandungan gula pada jus bertambah. Apalagi jika buah yang ingin di jus sudah manis.
“Dua jeruk yang anda makan langsung sama dua jeruk yang diblender, gula yang masuk sudah beda jumlahnya,” tambah dr Zaidul Akbar.
Kandungan gula dengan jumlah yang banyak masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat sehingga bisa menyebabkan diabetes.
Tidak hanya itu kandungan gula yang banyak juga dapat merusakkan gigi dan menimbulkan berbagai penyakit lainnya.
Baca Juga: AJAIB! Buah Ini Ternyata Cocok Dikonsumsi saat Diet, Menurut dr Zaidul Akbar Bisa Tunda Lapar
Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk membiasakan makan buah langsung dengan cara dikunyah agar tidak menambah kandungan gula yang masuk.
“Mulai biasakan makan buah itu dikunyah, kalo dijus gulanya naik,” saran dr Zaidul Akbar.
“Boleh nggak dijus? Boleh tapi kalo saya lebih senang langsung dimakan,” jawab dr Zaidul Akbar.
Dr Zaidul Akbar menambahkan gula itu tetaplah gula, kalo bisa diganti dari gula pasir ke gula yang lebih sehat seperti madu dan lain-lain. *** (Erlinda Wahyuningtyas)
Rekomendasi
