Waspada Amenorrhea! dr Zaidul Akbar Berikan Tips agar Menstruasi Lancar dan Teratur, Para Wanita Wajib Paham
inNalar.com – Umumnya wanita tiap bulannya akan mengalami datang bulan atau yang biasa disebut dengan menstruasi selama 5-7 hari.
Ternyata tidak jarang beberapa wanita diluar sana masih banyak yang memiliki siklus menstruasi tidak lancar dan teratur bahkan mengalami amenorrhea.
dr Zaidul Akbar menjelaskan tentang bagaimana cara menstruasi dapat lancar dan teratur agar terhindar dari amenorrhea lewat YouTube Sobat Herbal.
Pola makan menjadi salah satu hal penting yang harus diperhatikan agar siklus menstruasi dapat berjalan secara teratur.
Pasalnya, gizi seseorang ternyata berpengaruh atas siklus menstruasi bahkan dapat mengalami amenorrhea atau menstruasi berhenti sama sekali.
Selain memengaruhi siklus datang bulan, pola makan yang tidak sehat juga dapat menimbulkan nyeri haid saat menstruasi.
Baca Juga: Bangun Smelter Nikel 22,75 Hektar, Kalimantan Timur Perkokoh Hilirisasi Industri di Benua Etam
Nyeri haid yang dimaksud adalah seperti kram pada perut bagian bawah, pusing, lemas, diare hingga perubahan mood seseorang.
Efek paling parah akan pola makan yang tidak sehat adalah terjadinya amenorrhea atau berhentinya siklus menstruasi.
Amenorrhea sendiri dibagi dua yaitu amenorrhea primer dimana keadaan ketiga wanita belum mengalami menstruasi pertama pada usia 15 tahun.
Lalu amenorrhea sekunder, dimana wanita yang telah mengalami menstruasi terhenti dan tidak mendapatkan siklusnya selama 3 bulan atau lebih.
Penyebab amenorrhea primer adalah keadaan genetik, masalah pada otak, hingga perlambatan pubertas.
Lalu, amenorrhea sekunder memiliki penyebab seperti penurunan berat badan yang drastis, gangguan makan, kurangnya berat badan hingga adanya stres.
dr Zaidul Akbar menjelaskan agar menstruasi lancar dan teratur, maka pola makan harus dijaga, konsumsi banyak sayur dan buah yang memiliki serat serta vitamin.
“Jangan makan makanan proses karena kalorinya banyak sekali, ganti ke buah dan kacang-kacangan”, ungkap Zaidul Akbar saat menjelaskan.
Zaidul Akbar juga menyarankan untuk meminum sereh karena memiliki banyak kandungan yang baik bagi kesehatan.
Racikan sereh bisa dibuat dengan mencampur air dengan sereh, madu dan jeruk dan dipercaya menstruasi dapat lancar dan teratur.
Apabila mengganti pola makan menjadi lebih sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan vitamin maka akan menghindari kita untuk terkena amenorrhea. ***
Rekomendasi
