Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Brokoli
inNalar.com – Ketika ingin menurunkan berat badan, nasi menjadi makanan yang paling dihindari oleh sebagian orang.
Karena nasi memiliki kandungan kadar glukosa yang tinggi sehingga tidak dianjurkan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Sebenarnya bukan hanya nasi yang bisa menjadi sumber karbohidrat, ada beberapa makanan yang bisa menjadi pengganti ketika ingin menurunkan berat badan.
Jika kalian tidak bisa lepas dari makanan pokok satu ini, Anda bisa mengonsumsinya sedikit dan cenderung lebih banyak ke lauk atau sayuran.
Perbanyak makan sayuran juga bagus untuk program diet yang sedang Anda jalani, dan ditambah buah-buahan sebagai camilan sehat.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Perlu Diet Ekstrem, 1 Minggu Bisa Turun 3 kg!
Kurangi makanan berlemak seperti gorengan dan olahan makanan fast food atau cepat saji, karena dapat membuat lemak ditubuh Anda menjadi menumpuk.
Dan bagi Anda yang mungkin belum mengetahui makanan apa saja yang bisa menjadi pengganti nasi.
inNalar.com telah merangkumnya dari kanal YouTube Sehat Secara Alami tentang hal ini.
Berikut 5 makanan pengganti nasi yang bagus untuk menurunkan berat badan kamu
1. Oatmeal
Kalian bisa mengkreasikan oatmeal dengan buah-buahan, susu atau makanan pendamping lainnya.
Oatmeal juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks, serat, protein yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan.
2. Ubi
Ubi memiliki kandungan serat, antioksidan dan nutrisi yang dapat membakar lemak tubuh.
Selain itu, ubi juga memerlukan proses yang lama untuk dicerna tubuh, sehingga Anda bisa merasakan kenyang dan bertenaga.
3. Roti gandum
Makanan satu ini memiliki serat yang tinggi sehingga sering dijadikan menu pengganti nasi.
Roti gandum sangat diminati oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dan pembentukan otot tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh: Mengontrol Tekanan Darah hingga Menurunkan Berat Badan
4. Brokoli
Sayuran ini dikenal bisa menangkal kanker kulit, dan baik untuk kesehatan tubuh.
Brokoli bisa membakar lemak di dalam tubuh, sehingga bagus untuk menu diet Anda.
5. Apel
Apel memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi sehingga ampuh untuk membakar lemak tubuh.
Rasanya yang segar dan manis alami yang terdapat dalam apel, mampu membuat Anda bertenaga menjalani aktivitas.
Kalian bisa mulai mengonsumsi makanan di atas untuk membantu menurunkan berat badan Anda.
Baca Juga: Tips Menjaga Berat Badan Selama Liburan Tapi Bebas Makan Apa Saja, Simak Sebelum Menyesal
Jadi jangan khawatir ketika kalian tidak ingin mengonsumsi nasi, masih ada beberapa makanan yang bisa menjadi pengganti karbohidrat yang masuk ke tubuh Anda.***
Baca Juga
Rekomendasi
