Wajib Dikomsumsi Ketika Sahur, Simak 6 Manfaat Buah Kurma, Salah Satunya Sumber Energi
inNalar.com – Buah kurma diidentikkan dengan Ramadhan karna lebih sering dikomsumsi ketika berpuasa.
Ramadhan bulan penuh berkah sebentar lagi akan tiba. Seluruh umat muslim diwajibkan untuk menjalankan salah satu ibadah wajib yakni puasa.
Ibadah puasa akan dilakukan sejak matahari terbit hingga matahari terbenam atau rata-rata sekitar 12-13 jam perhari.
Baca Juga: 5 Hikmah Puasa Ramadhan Menurut Ustadz Abdul Somad
Dengan lamanya waktu menjalankan puasa, kita seharusnya juga lebih peka memperhatikan asupan makanan apa saja yang seharusnya kita komsumsi selama berpuasa.
Sudah umum diketahui seluruh muslim bahwa Islam menganjurkan untuk berbuka puasa dengan makanan dan minum yang manis-manis, salah satunya kurma.
Berikut ini beragam manfaat kurma yang baik dikonsumsi ketika berpuasa.
1. Memiliki nutrisi tinggi
Buah kurma memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah segar lainnya karena sebelumnya melewati proses pengeringan.
Kandungan kalori yang dimiliki buah kurma sama dengan kandungan buah kering lainnya seperti kismis dan ara.
Selain kaya akan kalori, buah kurma ternyata juga mengandung vitamin dan mineral. Selain itu juga buah kurma memiliki aktioksidan tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan.
2. Meminimalisir rasa haus
Kandungan mineral yang dimiliki buah kurma berguna untuk meminimalisir rasa haus ketika sedang berpuasa.
Walaupun buah kurma lebih sering dikomsumsi ketika berbuka puasa, tak ada salahnya juga ketika turut menjadikan buah kurma sebagai menu sahur.
Nabi Muhammad SAW menyarankan untuk mengkomsumsi 3 butir kurma ketika sahur.
Baca Juga: Dokter Saddam Ismail Ungkap Waktu Terbaik Berolahraga saat Puasa Ramadhan
3. Sumber energi
Setelah seharian berpuasa, ada baiknya mengkomsumsi makanan yang lebih mudah dicerna terlebih dahulu.
Nutrisi yang terkandung pada buah kurma cepat diserap oleh tubuh dan berfungsi melancarkan pencernaan.
4. Mencegah Anemia
Pastinya sangat sulit menjalani ibadah puasa jika memiliki riwayat penyakit anemia. Anemia disebabkan karena kekurangan zat besi.
Baca Juga: Jelang Bulan Puasa, Ingat Lagi Dalil yang Mewajibkan Puasa Ramadhan
Penderita anemia akan merasakan gejala seperti, pusing, kelelahan dan kulit yang pucat.
Tak disangka ternyata buah kurma bermanfaat untuk mencegah anemia karna memiliki kandungan zat besi.
5. Baik untuk otak
Buah kurma kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk memperlambat perkembangan penyakit alzheimer dan demensia.
Melansir dari Neural Research, buah kurma bermanfaat untuk memberikan perlindungan terhadap stres oksidatif dan peradangan pada otak.
6. Pemanis alami
Baca Juga
Sangat tepat jika berbuka dengan yang manis-manis seperti buah kurma. Buah kurma memiliki pemanis alami yang tinggi dibanding buah-buah lainnya.***
Rekomendasi
