Tips Hidup Sehat Jasmani dan Rohani dengan Al-Qur’an, Kualitas Kesehatan Adalah Hal Utama
inNalar.com– Dalam Islam, menjaga kesehatan dianggap sebagai aset yang sangat berharga yang harus dijaga dengan sebaik-baiknya.
Al-Qur’an sebagai pedoman dan panduan kehidupan umat manusia di muka bumi memberikan petunjuk hidup sehat jasmani dan rohani.
Artikel ini akan mengungkap konsep hidup sehat bersama Al-Qur’an dalam pendekatan tafsir maudhu’iy yang bersifat kajian literatur (studi Pustaka).
Manusia belum bisa dikatakan sehat, manakala mentalnya belum sehat, fisik yang kuat tidak bernilai manakala psikis sakit (mental illness) sehingga sehat jiwa dan raga adalah jawabannya.
Untuk mencapai kualitas kesehatan yang memadukan antara jiwa dan raga, maka perlu pemahaman yang utuh akan kesatuan diri manusia sebagai satu entitas yang sempurna apabila tidak memisahkan aspek jiwa dan raga.
Salah satu petunjuk Al-Qur’an dalam membangun hidup sehat adalah menjaga pola makan agar tidak berlebih-lebihan.
Manusia perlu memberikan kebutuhan jasadnya berupa makanan dan minuman, namun kualitas apa yang dikonsumsinya akan memberikan pengaruh pada kualitas jiwanya.
Dalam Islam, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang baik dan halal, serta menjauhi makanan yang haram dan tidak sehat.
Al-Qur’an juga menekankan pentingnya menjaga kebersihan diri dengan bersuci (thaharah) sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan.
Menjaga kebersihan tubuh, lingkungan, dan pakaian merupakan ajaran Islam yang berdampak positif bagi kesehatan individu dan masyarakat.
Selain menjaga pola makan yang sehat, Islam juga menganjurkan umatnya untuk menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga.
Berbagai aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, dan berenang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.
Dalam konteks kesehatan fisik dan psikis, Islam memberikan beberapa tuntunan yang dapat dijadikan pedoman dalam menjaga kesehatan.
Beberapa di antaranya adalah menjaga pola tidur yang baik, menghindari stres dan kecemasan berlebihan, serta menjalin hubungan sosial yang sehat dengan sesama manusia.
Dengan mengikuti ajaran Al-Qur’an dan menjaga kesehatan secara menyeluruh, umat Islam dapat mencapai kualitas hidup yang lebih baik dan lebih sehat.
Hidup sehat dengan Al-Qur’an bukan hanya menjadi tanggung jawab individu, tetapi juga merupakan bagian dari ibadah dan pengabdian kepada Allah swt.
Yang harus dijalankan dengan penuh kesadaran dan keikhlasan.***
Rekomendasi
