Tips Diet Telur dr Saddam Ismail, Berat Badan Turun 20 Kg Tanpa Olahraga Sedikitpun
inNalar.com – dr Saddam Ismail telah menjelaskan metode diet yang ia buat sendiri dan membongkar mengenai tips diet telur.
Bersumber dari kanal Youtubenya, dr Saddam Ismail membeberkan menu dan tips diet telur.
dr Saddam Ismail menjelaskan bahwa pada dasarnya jika ingin turun berat badan maka kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan dengan kalori yang keluar.
Baca Juga: Bukan Nasi, Ini Makanan yang Baik Saat Sahur Menurut dr Zaidul Akbar: Puasa Lebih Berenergi!Baca Juga: Bukan Nasi, Ini Makanan yang Baik Saat Sahur Menurut dr Zaidul Akbar: Puasa Lebih Berenergi!
Misalkan, BMR kalian 2.000 kalori, maka kalori yang masuk harus dibawah 2.000 kalori seperti 1.000 atau 1.200 kalori.
Hal itu biasa disebut dengan defisit kalori dimana tubuh secara otomatis akan membakar cadangan lemak.
dr Sadam Ismail mengenalkan metode diet telur yang tentunya sangat mudah.
Baca Juga: Penulis Drama Populer Berjudul ‘Signal’ Konfirmasi Bakal Produksi Musim Kedua
Adapun menu diet telur yang bisa kalian konsumsi untuk menurunkan berat badan.
Bahan yang perlu kalian siapkan adalah telur baik itu telur ayam negeri, telur ayam kampung, atau telur bebek.
Dalam sehari kalian hanya perlu memakai tujuh butir atau lebih.
Bahan kedua yang perlu disiapkan adalah beras, lebih tepatnya satu gelas takaran beras putih.
Bahan ketiga yang disiapkan adalah buah-buahan segar misal apel, buah pir, dan sebagainya.
Bahan keempat, sayur-sayuran yakni sawi hijau, sawi putih, atau sayur lainnya.
Untuk telur, bisa direbus sampai matang, sementara itu sayur-sayuran bisa dikukus.
Pada makan pertama atau sarapan, menunya nasi sebanyak 5 sendok, sayur kukus, satu buah segar, dan dua buah butir telur rebus, tetapi dimakan putihnya saja.
Pada makan kedua atau makan siang, menunya nasi sebanyak 6 sendok, sayur kukus, dan satu buah segar, lauknya 3 butir telur rebus tanpa kuningnya.
Pada makan terakhir atau makan sore, menunya nasi sebanyak 5 sendok, sayur kukus, dan dua butir telur rebus tanpa kuningnya.
Untuk makan terakhir, diusahaakan 4 jam sebelum tidur malam.
Itulah beberapa tips diet telur ala dr Saddam Ismail yang bisa kalian coba untuk menurunkan berat badan.***
Rekomendasi
