Tidak Hanya Orang Tua Anak Muda Juga Bisa Terkena Diabetes Melitus, Begini Cara Mencegahnya
inNalar.com – Mengurangi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula, di zaman sekarang anak anak muda yang mengkonsumsi makanan dan minuman manis setiap harinya.
Mulai dari kue, donat, coklat, kopi yang manis dan juga nasi tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena dapat memicu kadar gula darah tinggi dan menyebabkan penyakit diabetes melitus.
Semakin banyak mengonsumsi gula dan kalori dan berlebihan dari yang dibutuhkan oleh tubuh, maka akan semakin banyak sel beta pankreas untuk memproduksi insulin.
Baca Juga: Gangguan Tidur Bagi Penderita Diabetes Melitus Sebabkan Kadar Gula Darah Tinggi
Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan protein secara berlebihan dapat mengurangi resistensi insulin.
Menurunnya sensitivitas insulin atau bisa disebut dengan resistensi insulin pada tubuh merupakan penyebab dari diabetes melitus.
Menurut dr.Clarin Hayes kerusakan pada sel beta pankreas karena mengonsumsi makanan dan minuman manis setiap harinya pada anak muda bisa menyebabkan diabetes melitus.
Menjaga berat badan agar tetap ideal, obesitas atau overweight memiliki hubungan dengan memicunya penyakit diabetes melitus.
Salah satu sindrom metabolik lingkar perut diatas 80 cm pada perempuan dan diatas 90 cm pada laki-laki bisa menjadi indikator metabolik yang dapat memicu diabetes melitus.
Tanpa disadari mengonsumsi makanan dan minuman manis dalam jangka waktu yang panjang bisa memicu penyakit diabetes melitus.
Baca Juga: Penuh Drama, Timnas Inggris Kalahkan Spanyol dan Rebut Trofi Euro U21! Kiper Man City Jadi Pahlawan
Tidak berfungsinya pankreas dalam membuat insulin sehingga makanan dan minuman tidak bisa diserap oleh tubuh.
Sehingga penderita diabetes melitus akan merasa lapar dan juga haus secara terus menerus yang disebabkan sel beta pankreas tidak bisa membuat insulin.
Rutin berolahraga karena sangat penting untuk berperan dalam mencegah obesitas dan resistensi insulin atau menurunnya sensitivitas insulin.
Menurut dr. Clarin Hayes olahraga jenis apapun dapat bisa mencegah penyakit diabetes melitus pada anak muda, kebanyakan sekarang anak muda lebih suka rebahan dan malas gerak.
Rutin melakukan cek lab dan gula darah, anda bisa melakukan pengecekan 6 bulan sekali untuk mengecek kadar gula darah dan juga kolesterol di dalam tubuh.
Untuk mencegah penyakit diabetes melitus harus merubah pola hidup dan juga pola makan, jangan lupa minum air putih sehari 1200 ml.***
Rekomendasi
