Tak Disangka! Konsumsi Makanan Pedas Ternyata Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh, Begini Penjelasannya
inNalar.com – Jika kekebalan tubuh melemah maka sistem imunitas tubuh akan kesulitan melakukan tugasnya dan akibat dari menurunnya imunitas tubuh akan mudah dan rentan tertular penyakit.
Imunitas tubuh yang melemah dan turun dapat mempermudah penyakit untuk masuk ke dalam tubuh dan mudah tertular virus, flu, batuk, pilek serta infeksi lainnya.
Terdapat makanan yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh agar sistem kekebalan tubuh dapat bekerja sesuai dengan tugas dan fungsinya.
Namun juga terdapat jenis makanan yang harus dihindari agar tidak menurunkan sistem imunitas tubuh.
Menurut dr.Okki Ramadian,Sp.PD mengonsumsi makanan dan minum yang memiliki tinggi kadar gula dapat menurunkan sistem imunitas tubuh.
Peningkatan mengonsumsi karbohidrat atau makanan dan minuman yang memiliki tinggi kandungan glukosa akan menimbulkan penurunan imunitas tubuh sehingga kekebalan tubuh akan menurun.
Baca Juga: Seberapa Pentingkah Kegiatan MPLS Bagi Peserta Didik Baru? Simak Penjelasannya di Sini
Peningkatan mengkonsumsi glukosa yang tinggi dapat menyebabkan diabetes melitus, sehingga kejadian ini akan menyebabkan 30% mengalami penurunan imunitas atau menurunnya kekebalan tubuh.
Kurangnya cairan juga bisa menyebabkan menurunnya imunitas di dalam tubuh karena pada dasarnya tubuh terdiri dari air sekitar 60-70%.
Sedangkan pada bayi atau seseorang yang berusia muda bisa dikatakan anak-anak terdiri dari 80% cairan di dalam tubuh, hal ini sangat penting jika anda mengalami dehidrasi sehingga akan mengalami gangguan pada sirkulasi darah.
Baca Juga: Inilah Materi Penting Yang Dibahas Pada Kegiatan MPLS, Siswa Baru Wajib Tahu
Darah merupakan suatu media yang baik untuk mengantarkan emosi ke seluruh bagian tubuh, jika tubuh dalam keadaan dehidrasi maka tidak ada aliran yang baik untuk tubuh untuk mengantarkan imunitas ke seluruh bagian tubuh.
Mengkonsumsi makanan cepat saji atau bisa dibilang dengan fast food, makanan cepat saji tidak memiliki kandungan gizi yang seimbang dan meningkat obesitas, hal tersebut akan menurunkan daya imunitas di dalam tubuh sehingga akan mudah terkena penyakit.
Tidak hanya itu mengonsumsi makanan yang berminyak dan berlemak jenuh bisa menyebabkan turunnya imunitas, konsumsi makanan yang berlemak tinggi dan berlemak jenuh akan menyebabkan obesitas.
Obesitas memiliki korelasi yang erat dengan penurunan imunitas di dalam tubuh, berikut makanan yang yang dapat meningkatkan imunitas di dalam tubuh, yaitu; mengkonsumsi makanan panas.
Mengkonsumsi makanan pedas menurut dr.Okki Ramadian,Sp.PD memang bisa meningkatkan imunitas di dalam tubuh dengan syarat mengkonsumsi makan pedas tidak boleh berlebihan, karena mengkonsumsi makanan pedas dalam jumlah yang tidak terlalu banyak dapat meningkatkan suatu hasrat untuk mengkonsumsi makanan lebih baik.
Makanan pedas seperti cabai mengandung komposisi vitamin A atau betakaroten yang baik, mengkonsumsi cabai juga dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.***
Rekomendasi
