Sudah Tidur Cukup Tapi Masih Suka Ngantuk? dr Saddam Ismail: Ternyata Kebiasaan-Kebiasaan ini Penyebabnya
InNalar.com Sering ngantuk meskipun sudah tidur cukup, dr Saddam ungkap kebiasaan-kebiasaan ini penyebabnya.
Sering ngantuk menyebabkan timbulnya rasa malas dan tubuh menjadi lemas dan hilang fokus ucap dr Saddam Ismail.
dr Saddam Ismail menjelaskan bahwa sering ngantuk bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.
Baca Juga: Sering Jadi Campuran Rujak, dr Saddam Ismail Sebut Sayuran Ini Mampu Cegah Sembelit, Coba Tebak!
Makan-makanan banyak karbo mengakibatkan kalori yang masuk ke dalam tubuh bisa tidak terkontrol, hal ini dapat menimbulkan rasa kantuk terang dr Saddam Ismail.
dr Saddam Ismail menyarankan sarapan menggunakan buah-buahan atau mengganti makanan berkarbo dengan protein atau serat.
Begadang. dr Saddam Ismail menjelaskan tidur terlalu malam bisa menyebabkan tubuh sering ngantuk.
Baca Juga: Vertigo Sering Menghantui? dr Saddam Ismail Ungkap Sederet Bahan Rempah untuk Obati Penyakit Ini
Sehingga sangat disarankan untuk tidur sebelum jam sepuluh malam dan tidur selama delapan tutur dr Saddam Ismail.
Kurangnya olahraga. Menurut dr Saddam kurangnya olahraga dapat membuat tubuh merasa mudah ngantuk.
Membiasakan diri untuk olahraga minimal tiga hari seminggu dapat membantu meredakan stress dan juga mencegah kantuk ujar dr Saddam Ismail.
Selain itu stress juga bisa menjadi penyebab seringnya ngantuk jelas dr Saddam Ismail. Stress juga bisa menyebabkan kurang berenergi.
Tidak hanya itu stress bisa membuat hilang semangat hidup, kehilangan minat dalam menjalani aktivitas hingga selalu merasa cemas tambah dr Saddam Ismail.
Adapun itu yang terakhir, kebiasaan sering ngantuk bisa disebabkan karena kurangnya asupan protein ke dalam tubuh.
Mengonsumsi protein seperti ayam, ikan, daging, tahu, dan tempe ternyata bisa mencegah rasa kantuk, ujar dr Saddam Ismail.
dr Saddam Ismail juga memberikan tips agar tidak sering mengantuk. Salah satu tipsnya yaitu dengan melakukan pola hidup yang sehat.
Nah berikut merupakan kebiasaan-kebiasaan yang menjadi penyebab sering mengantuk dari dr Saddam Ismail. ***
Rekomendasi
