Simak! Inilah Trik Kontrol Gula Darah dalam Tubuh dan Cegah Diabetes ala dr Zaidul Akbar
inNalar.com – Diabetes melitus atau kencing manis merupakan penyakit yang dipicu karena banyaknya kadar gula yang masuk ke dalam tubuh.
Banyaknya gula yang masuk ke dalam tubuh menjadikan hormon insulin kesulitan untuk mengontrolnya dan gula akhirnya masuk ke pembuluh darah.
dr. Zaidul Akbar melalui akun YouTube resminya @dr. Zaidul Akbar Official, menjelaskan tentang trik mengontrol gula darah agar terhindar dari penyakit diabetes.
Baca Juga: Dijadikan Pengganti Gula, Madu Bisa Sebabkan Diabetes, Mitos atau Fakta? dr Zaidul Akbar Menjelaskan
Gejala utama penyakit diabetes antara lain adalah sering buang air kecil dan cepat merasa haus serta lapar.
Adapun beberapa gejala tambahan lain seperti sulit sembuhnya luka, cepat lelah dan mudah mengantuk serta penurunan berat badan tanpa penyebab jelas.
Ada beberapa penyebab diabetes seperti obesitas, tekanan darah yang tinggi, memiliki riwayat penyakit jantung dan yang akan dibahas saat ini yaitu lonjakan gula.
Secara umum, hormon insulin bertugas untuk memasukan gula ke dalam sel-sel tubuh agar menjadi sumber energi.
Baca Juga: Warna Hitam pada Leher Bisa Jadi Ada Penyakit Diabetes Melitus Dalam Tubuh, Simak Cara Mengatasinya
Namun, jika gula yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak, maka hormon insulin akan kesulitan mengontrol gula tersebut hingga akhirnya gula masuk ke pembuluh darah.
Hal ini lah yang akhirnya dinamakan gula darah tinggi pada seseorang.
Cara paling umum untuk mengatur agar gula darah rendah ialah dengan mengurangi kalori yang masuk.
Cara ini bisa dilakukan dengan melakukan puasa ataupun mengubah pola makan menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Tak Disangka! Faktor Ini Penyebab Diabetes Melitus Pada Anak, Biasanya Sering Dilakuakan
dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa pola makan seseorang sebaiknya dikontrol, 80% makanan yang masuk harus sehat.
20% lainnya boleh bebas atau biasa disebut cheating dalam diet, tapi pastikan sebelum cheating bahwa makanan lain yang kita makan sebelumnya sudah pasti sehat.
Ada satu trik yang dibagikan oleh dr. Zaidul Akbar untuk dapat mengatasi lonjakan gula.
Trik itu adalah dengan meminum campuran segelas air dengan satu sendok teh cuka apel atau cairan fermentasi juga probiotik lain.
Campuran air dengan cuka apel ini memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya lonjakan gula.
Campuran ini diminum sebelum makan makanan yang tinggi akan gula untuk menghindari banyaknya gula masuk yang memicu diabetes.
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan selain meminum campuran tersebut, ubah pola makan menjadi lebih sehat, seperti contohnya menambahkan biji-bijian ke nasi sebagai sumber serat.*** (Farah Saraswasti)
Rekomendasi
