Sering Tidak Disadari, Ternyata 4 Hal Ini adalah Tanda Seseorang Stres
inNalar.com – Jika Anda merasa lebih sensitif belakangan, perubahan suasana hati menjadi buruk, sehingga Anda bertanya-tanya sendiri tentang apa yang sedang terjadi pada diri Anda. Mungkin, Anda sedang mengalami stres.
Seringkali orang tidak sadar bahwa dirinya sedang dalam kondisi stres, padahal stres yang tidak tersalurkan dapat memperburuk kondisi mental Anda.
Berikut, inNalar.com merangkum Empat tanda bahwa Anda sedang mengalami stres.
Baca Juga: Kembali Terlibat Kontroversi, Tetangga Ungkap Sikap Seo Ye Ji dan Orang Tua
Sebenernya stres itu apa sih?
Stres adalah reaksi normal yang dimiliki tubuh ketika terjadi perubahan, yang menghasilkan respon fisik, emosional, dan intelektual.
Kondisi ini memiliki dampak bagi kesehatan fisik dan mental. Untuk menghindari dampak buruk yang terjadi, Anda harus peka terhadap kondisi diri sendiri.
Untuk menghindari stres yang fatal, kenali 4 tanda stres di bawah ini.
1. Susah untuk Fokus
Salah satu tanda umum stress adalah susah untuk fokus. Hal ini terjadi ketika sedang melakukan aktivitas sehari-hari bawaannya pusing, mumet bahkan salah fokus.
2. Mudah Lelah dan Mudah Menangis
Hal ini masih berkaitan dengan tanda pertama di atas. Ketika Anda salah fokus saat mengerjakan sesuatu, dampaknya pekerjaan itu menjadi kacau. Alhasil Anda harus memulai dari awal apa yang sedang Anda kerjakan, bukan? Akibatnya fisik menjadi lemah yang membuat Anda mudah menangis tanpa alasan yang jelas.
3. Perubahan Suasana Hati
Tanda yang ketiga ini bisa berdampak buruk untuk lingkungan sekitar. Salah satu efek dari stres adalah perubahan suasana hati. Umumnya menjadi lebih sensitif.
Anda menjadi mudah marah, mudah tersinggung, mudah bete bahkan dengan mudahnya memarahi orang yang ada di sekitarmu.
Baca Juga: Sering Takut Tampil di Depan Umum? Simak 6 Tips Dasar Jago Public Speaking Ini
4. Perubahan Pola Makan
Selain perubahan emosional, tanda dan dampak dari stres adalah perubahan pola makan. Ada yang nafsu makannya menjadi bertambah dari biasanya, ada juga yang menjadi tak nafsu makan, bahkan tidak makan seharian lebih.
Selain keempat tanda di atas, tanda umum yang terjadi bisa seperti sakit dan nyeri dada atau perasaan seperti jantung berdebar kencang, kelelahan atau kesulitan tidur, sakit kepala, pusing atau gemetar bahkan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Lalu bagaimana stres didiagnosis?
Stres bersifat subjektif atau lebih tepatnya tidak dapat diukur dengan tes. Hanya orang yang mengalaminya yang dapat menentukan apakah itu ada dan seberapa parah rasanya.
Penyedia layanan kesehatan dapat menggunakan kuesioner untuk memahami stres yang sedang Anda alami.
Jika Anda mengalami stres kronis, penyedia layanan kesehatan dapat mengevaluasi gejala yang diakibatkan oleh stres. Misalnya, tekanan darah tinggi dapat didiagnosis dan diobati.
Baca Juga: Mengagumkan! Tak Hanya Lulus dari Global Cyber University, Jungkook BTS Raih Presidents Award
Hindari diagnosis sendiri terhadap masalah Anda, kunjungi ahli atau psikolog jika keadaan mental Anda sudah terasa mengganggu hari-harimu.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan layanan kesehatan ya!***
Rekomendasi
