Sering Terlewat! dr Saddam Ismail Beberkan Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Badan Cepat Gemuk
inNalar.com – Menurut dr Saddam Ismail, badan yang gemuk dapat dipicu oleh kebiasaan yang sering kita lakukan.
Menurut dr Saddam Ismail, kegagalan diet salah satunya disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan tersebut.
Dilansir dari salah satu video YouTube yang diunggah oleh akun dr Saddam Ismail, inilah kebiasaan yang membuat badan gemuk:
1. Melewatkan Sarapan Pagi
Banyak orang yang masih gagal paham mengenai fungsi sarapan pagi yang sebenarnya.
“Banyak orang yang diet, tidak mau sarapan pagi. Alasannya biar cepet kurus, ini salah ya,” ungkap dr Saddam Ismail.
dr Saddam Ismail menjelaskan, orang yang melewatkan sarapan pagi, hormon laparnya akan meningkat.
Baca Juga: Ingin Lenyapkan Kolesterol? dr Saddam Ismail Bocorkan Minuman Ampuh Guna Hindari Darah Tinggi
Kalau hormon lapar meningkat, sama saja, siang harinya ia akan makan dengan porsi yang lebih banyak.
Terlebih, jika pagi harinya tidak ada kegiatan. Misalnya, pekerjaan mengharuskan ia duduk lama di depan komputer.
Yang terjadi adalah penyimpanan energi. Lama-lama, energi tersebut berubah menjadi lemak dan membuat badan gemuk.
2. Kurang Minum Air Putih
“Rata-rata, orang hanya minum air putih saat haus dan setelah makan saja,” ungkap dr Saddam Ismail.
Ia menyebutkan, setidaknya kita harus minum air putih 2 sampai 3 liter perhari, jangan kurang.
dr Saddam Ismail menganjurkan minum 2 gelas air putih sebelum makan. Ini dapat membantu program diet kita.
3. Minuman Berkalori Tinggi
“Bukan hanya makanan, minuman juga ada yang berkalori tinggi,” kata dr Saddam Ismail.
Kalori yang berlebihan di dalam tubuh akan menumpuk, berubah menjadi lemak, dan mengakibatkan gemuk.
Menurut dr Saddam Ismail, sebaiknya kita mulai meminimalisir minuman berkalori. Seperti minuman bersoda dan es teh manis.
4. Kurang Tidur
Kurang tidur ternyata dapat membuat badan gemuk. Bagaimana bisa?
dr Saddam Ismail menjelaskan, orang yang tidurnya kurang, hormon tubuhnya pasti kacau.
Kekacauan hormon dalam tubuh inilah yang dapat memicu penumpukan lemak, sehingga badan menjadi gemuk.
“Jangan begadang nonton drakor, nanti tubuh kalian tambah bulat,” ungkap dr Saddam Ismail.
Itulah beragam kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat badan gemuk menurut dr Saddam Ismail. Semoga bermanfaat. ***
Rekomendasi
