Selalu Terdistraksi? Ikuti 5 Tips Berikut untuk Bisa Fokus Beraktivitas: Nomor 3 Sering Disepelekan
inNalar.com – Ketahui 5 tips berikut untuk bisa fokus beraktivitas dan tidak terdisktraksi.
Perlu diketahui bahwa fokus merupakan salah satu hal yang wajib dimiliki untuk dapat melakukan aktivitas dengan lancar.
Tanpa memiliki fokus yang baik dan mudah terdsistraksi, maka mustahil dapat beraktivitas dengan baik.
Adapun 5 tips untuk bisa fokus agar tidak mudah terdistraksi dapat disimak selengkapnya berikut ini:
- Menyendiri
Menyendiri tidak selamanya buruk. Ketika menyendiri, kamu dapat menuangkan ide-idemu dengan baik.
Ini karena ide-ide yang sudah ada diotak tidak akan ‘buyar’ karena tidak ada satupun orang atau suara yang akan mengganggumu.
Baca Juga: Ayu Dewi dan Regi Datau Pergi Umroh Tanpa Anak-Anak, Tepis Isu Keretakan Rumah Tangga
Pastikan kamu menyendiri di tempat yang sepi namun terang dan ditemani dengan beragam cemilan agar kamu tidak perlu mondar-mandir.
- Tidur yang cukup
Tidur yang cukup membuat otak dan tubuh menjadi lebih rileks.
Hal ini membuatmu tidak sensitif atau mudah emosi jika ada suara sekecil apapun mendistraksimu.
Jika kamu emosi, otomatis kamu akan lebih fokus menyalurkan emosimu, ketimbang fokus melakukan aktivitas yang sedang dikerjakan.
Alhasil, justru ide-ide yang sudah dirangkai di kepala pun akan buyar seketika.
- Minum Air Putih
Apabila tubuh kita kekurangan air putih maka tidak hanya mempengaruhi proses kerja ginjal saja.
Namun, juga bisa berisiko menurunkan fokus, konsentrasi, serta memori otak.
Kekurangan air yang terjadi terus menerus dapat mengakibatkan gangguan fungsi otak.
Tentunya hal ini membuat kita harus selalu minum air putih sebelum, sedang, dan sesudah melakukan aktivitas agar kebutuhan cairan dapat terpenuhi.
Baca Juga: Viral! Wanita Ini Tak Sengaja 1 Pesawat dengan Sehun EXO ke Indonesia, Nitizen: Hoki Seumur Hidup
- Meditasi
Dilansir inNalar.com dari berbagai sumber, meditasi ialah sebuah praktik yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik.
Lalu, membebani, maupun mencemaskan di dalam hidup kita sehari-hari.
Salah satu manfaat yang diperoleh jika melakukan meditasi adalah mampu mengendalikan rasa cemas.
Baca Juga: Sinopsis Preman Pensiun 7 Episode 20, Hari Ini 6 November 2022: Kang Gobang Jadi Incaran Preman Lain
Rasa cemas membuat kita memikirkan hal-hal yang negatif dan mengalihkan pikiran dari hal yang sedang dikerjakan.
Tentunya hal ini sangatlah buruk. Apalagi, jika kita harus fokus melakukan sesuatu hal tapi pikiran kita cemas akan hal yang lainnya.
Melakukan meditasi dengan teratur menjadi solusi agar kita tidak mudah terdistraksi atas sesuatu, khususnya sesuatu yang tidak terlihat atau pasti seperti kecemasan.
Baca Juga: Download Spy x Family Episode 18 Sub Indo dan Legal, Bukan Anoboy atau Otakudesu
- Susun goal yang ingin dicapai
Sebelum melakukan aktivitas, hendaknya kita menyusun tujuan apa yang ingin atau akan dicapai.
Supaya kita memiliki semangat yang tinggi, tidak memperdulikan hal-hal diluar kontrol kita serta fokus kita semakin bertambah.
Baca Juga
Tujuannya, di sini seperti mendapat nilai 100/A, kemampuan bahasa yang meningkat, hingga kemampuan public speaking (jika kamu sedang fokus latihan di depan cermin).
Demikian 5 tips agar lebih fokus dan dapat beraktivitas dengan baik dan tidak mudah terdistraksi. ***
Rekomendasi
