Penyakit Mematikan, Stroke Bisa Serang Siapa Saja! dr Saddam Ismail Jelaskan 6 Cara Mudah Mencegahnya
inNalar.com – Penyakit Stroke seringkali menyerang siapa saja, baik perempuan maupun laki-laki.
Dalam YouTubenya, dr Saddam Ismail juga katakan, bahwa penyakit stroke tidak hanya menyerang orang tua saja, namun juga bisa terjangkit kepada anak muda.
dr Saddam Ismail juga terangkan, stroke biasanya terjadi karena ada penyumbatan pembuluh darah di otak ataupun pendarahan otak.
“Sehingga, stroke pun dibagi ke dalam dua macam , yakni stroke pendarahan dan non pendarahan”, tambah dr Saddam Ismail.
Stroke pendarahan disebut jika terjadinya pendarahan dalam otak, jika non pendarahan berarti terdapat penyumbatan pembuluh darah di otak.
“Penyakit ini, termasuk penyakit yang serius, dan bisa berakibat fatal jika sudah terjadi”, tutur dr Saddam Ismail.
“Sehingga lebih baik mencegah, daripada mengobati”, tambah dr Saddam Ismail.
Cara mencegah penyakit stroke yang bisa dilakukan menurut dr Saddam Ismail adalah:
Pertama, berhenti Merokok
Cara mencegah Stroke berikutnya, sebagaimana kita tahu, merokok merupakan kebiasaan yang memang buruk bagi tubuh.
Baca Juga: 2 Poin Penting Ini Bikin Erick Thohir Layak Jadi Kandidat Cawapres Terkuat Dampingi Prabowo Subianto
dr Saddam Ismail juga jelaskan kebiasaan merokok ini bisa mengakibatkan penyakit serius dalam jangka pendek maupun panjang, sehingga lebih baik ditinggalkan.
Banyak orang yang mungkin remeh dengan kebiasaan ini, karena belum merasa akibatnya, tambah dr Saddam Ismail.
Merokok juga dapat merusak pembuluh darah, membuat organ tubuh tidak sehat, dan menimbulkan penyumbatan di pembuluh darah.
Kedua, Mengelola Stress Dengan Baik
dr Saddam Ismail terangkan cara mencegah Stroke, banyak orang yang hanya memperhatikan kondisi fisiknya, tanpa keadaan mentalnya, hal ini yang membuat timbulnya penyakit serius.
“Maka jangan sampai menyepelekan masalah mental dan stress ini, adapun cara mengelola stress yakni seperti olahraga, melakukan aktivitas yang disukai atau hobi, liburan, atau lain sebagainya”, pesan dr Saddam Ismail.
Ketiga, Pola Makan Sehat
Pola makan yang tidak sehat dapat menimbulkan penyakit serius, seperti stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan lain sebagainya.
dr Saddam Ismail berpesan, lebih baik segera menerapkan pola hidup sehat seperti makan makanan rendah lemak, sayur-sayuran, buah-buahan, hindari gorengan, dan lain sebagainya.
Keempat, Rutin Olahraga
Langkah cara mencegah Stroke selanjutnya, manfaat olahraga sangat banyak bagi kesehatan , seperti tekanan darah terkontrol, kolesterol normal, dan bisa menurunkan stress.
dr Saddam Ismail sarankan untuk melakukan olahraga selama 30 menit dalam sehari, dan dilakukan 5 kali dalam seminggu secara rutin.
Kelima, Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan Darah Tinggi dapat memicu penyakit stroke. Normalnya, tekanan darah ada pada angka 120/80.
dr Saddam Ismail sarankan untuk melakukan kontrol rutin ke dokter dan meminum obat dari dokter jika tekanan darah sudah diatas normal.
“Jangan minum obat jika hanya ada keluhan,” tambah dr Saddam Ismail beri cara mencegah Stroke.
Keenam, Menurunkan Kadar Kolesterol dan Gula Darah.
Jika kolesterol tinggi, pembuluh darah dalam tubuh dapat menyempit dan bisa sebabkan stroke.
Sama seperti kolesterol, tekanan gula darah yang tinggi dapat menyebabkan penyempitan di pembuluh darah dan berakibat pada stroke.
dr Saddam Ismail menyarankan cara mencegah Stroke, untuk menjaga pola hidup sehat agar menghindari kadar kolesterol yang tinggi dan gula darah dalam tubuh.
“Jika memang tidak memiliki kolesterol dan gula darah tinggi, maka cegahlah dengan makan makanan sehat, olahraga teratur, dan pola hidup yang baik”, tambah dr Saddam Ismail.
Baca Juga
Inilah, pencegahan-pencegahan yang bisa diterapkan untuk menghindari penyakit berbahaya seperti stroke.***
Rekomendasi