Penelitian Ungkap Berolahraga Ternyata Tidak Cukup untuk Membuat Seseorang Bahagia, Ternyata Kuncinya…
inNalar.com – Pada dasarnya, kebahagiaan merupakan salah satu misteri dan tantangan mendasar dalam keberadaan manusia.
Banyak penelitian mengungkapkan bahwa dengan berolah raga membuat kita menjadi lebih bahagia.
Berolahraga, berjalan-jalan melihat alam, atau bermeditasi disebut-sebut ampuh membuat seseorang menjadi bahagia.
Namun, terdapat pendapat lain dari psikolog Dunigan Folk dan Elizabeth Dunn dari Universitas British Columbia yang mencari apakah benar berolahraga dapat membuat seseorang bahagia.
Keduanya menyisir ratusan makalah dan penelitian untuk mencari tahu apakah berolahraga benar-benar membuat seseorang bahagia.
Dunigan Folk dan Elizabeth Dunn berfokus pada penelitian yang mempelajari sampel orang dalam jumlah yang besar.
Kemudian, penelitian yang membantu mengetahui efek sebesarnya dan penelitian-penelitian yang telah didaftarkan secara resmi.
Setidaknya Dunigan Folk dan Elizabeth Dunn menemukan 500 penelitian yang meneliti strategi kebahagiaan.
Dari 500 penelitian tersebut, kurang dari 60 di antaranya yang memenuhi standar ketelitian.
Setelah menelaah dari banyaknya penelitian tersebut, kesimpulan utamanya beberapa strategi telah banyak di rekomendasikan kepada masyarakat cara untuk meningkatkan kebahagiaan.
Tapi, cara-cara yang direkomendasikan tersebut sebenarnya tidak didukung oleh bukti yang kuat.
Selain itu, terdapat lima penelitian yang menyimpulkan bahwa orang merasa lebih bahagia setelah satu kali berolah raga.
Tetapi, hanya dibandingkan dengan aktivitas yang membosankan seperti hanya duduk diam atau menonton film.
Lantas, apakah ada strategi yang pasti berhasil membuat seseorang menjadi lebih bahagia?
Dunigan Folk mengatakan bahwa strategi untuk membuat seseorang menjadi bahagia adalah rasa syukur dan mengobrol dengan orang asing.
Itulah dua strategi yang paing direkomendasikan oleh kedua peneliti tersebut untuk menjadi bahagia.***
Rekomendasi
